[Flocki]

Hofffentlich denk ich dran, dann nehm ich mal nen schweren und nen leichten auf
inb4 Gefühl bescheisst dich und du bist nicht tief genug hehe

[Flocki]

Pull - Tennisarm-Style

Latzug UG, eng
70kg x9 x8 x8

LifeFitness Row
80kg x10 x9 x8 x8

Latzug breit, Doppelzug
30kg x10 x9

Rudern Kabelzug, eng
62,5kg x9
60kg x10 x9

Überzüge
Xkg xX/X


Tennisarm-Übungen

[maic]

Jetzt erst gelesen, dass du auch beim Osteo warst, sind wohl alle behindert
Bei welchem warst du denn und warst du zufrieden?
Habe am Dienstag auch das erste mal einen Termin bei einem und bin echt gespannt was das wird.
Würde auch gern einmal zu einem Chiropraktiker aber dachte ich fang erst einmal mit Osteopathie an

[Flocki]

Jetzt erst gelesen, dass du auch beim Osteo warst, sind wohl alle behindert
Bei welchem warst du denn und warst du zufrieden?
Habe am Dienstag auch das erste mal einen Termin bei einem und bin echt gespannt was das wird.
Würde auch gern einmal zu einem Chiropraktiker aber dachte ich fang erst einmal mit Osteopathie an

https://www.instagram.com/lex_osteo/
Ist ein guter Bekannter von mir und kommt hier aus meinem Dorf, ganz praktisch wenn man sich sowieso persönlich kennt
bin da alle 4-6 Wochen und bringt mir mehr als jede Physiobehandlung, die ich bis jetzt hatte
Viele Osteopathen können auch Chiro, er auch.
War auch schon bei einer seiner Angestellten, die das nicht macht.
Aber für mich ist das eigentlich ein "must have" weil ich halt auch immer Blockierungen habe


Könnte theoretisch auch mal nach Allershausen fahren zur Uli oder zum Hannes, bei denen Roman auch immer ist
Sind auch nur knapp 25-30min Fahrzeit

[maic]

Ah ok ja gut wenn du ihn kennst, dann kannst ja nur zufrieden sein.

Das mit Allershausen ist auch ein guter Tipp, da bräuchte ich jetzt genauso lang hin wie zu dem am Dienstag. Naja mal sehen wie das läuft.
Wünsche dir auf jeden Fall gute Besserung

[Flocki]

Ah ok ja gut wenn du ihn kennst, dann kannst ja nur zufrieden sein.

Das mit Allershausen ist auch ein guter Tipp, da bräuchte ich jetzt genauso lang hin wie zu dem am Dienstag. Naja mal sehen wie das läuft.
Wünsche dir auf jeden Fall gute Besserung

Danke, ich dir auch
Ja, wenn du mit dem am Dienstag nicht zufrieden bist, kannst es dir ja mal überlegen
Osteo ist ja wirklich was, wo man im besten fall nur alle paar Wochen mal hin muss und nur akuten Problemen nen kurzen Zeitraum zwischen den Behandlungen hat
Wir haben das bei mir auch nach und nach ausgetestet. Erst 4 Wochen, dann 6, dann mal 8. Aber am Ende bin ich mit alle 4 Wochen am besten gefahren

[maic]

Werde ich auf jeden Fall machen, wenn es nicht passt.
Muss am Dienstag auch die MRT Bilder mitnehmen und dann werde ich wohl durchgecheckt. Werde auf jeden Fall berichten!

[Flocki]

Werde ich auf jeden Fall machen, wenn es nicht passt.
Muss am Dienstag auch die MRT Bilder mitnehmen und dann werde ich wohl durchgecheckt. Werde auf jeden Fall berichten!

Klingt gut. Man merkt direkt am Anfang schon, ob der/diejenige was taugt, wenn ne gute Anamnese gemacht wird und alles mögliche über Allergien, OPs etc. abgefragt wird

[Netzokhul]

Werde ich auf jeden Fall machen, wenn es nicht passt.
Muss am Dienstag auch die MRT Bilder mitnehmen und dann werde ich wohl durchgecheckt. Werde auf jeden Fall berichten!

Klingt gut. Man merkt direkt am Anfang schon, ob der/diejenige was taugt, wenn ne gute Anamnese gemacht wird und alles mögliche über Allergien, OPs etc. abgefragt wird

Diagnose: Totalschaden.

[maic]

Die Befürchtung habe ich auch

[Flocki]

Sonst wärst du nicht hier

[Flocki]

Beine

LifeFitness Beinpresse 45° (plate loaded, exkl. Schlitten)
355kg x8 x6
350kg x8 x8

Kniebeuge Multi (Gewicht je Seite, exkl. Stange)
50kg x7
45kg x8 x8 x7

V-Squat
Xkg xX/X/X

Beuger liegend
57,5kg x8
Unilateral 25kg x8 / 20kg x9 x8

Abduktor
3x all out

Adduktor
3x all out

Waden


Hab mal bisschen gefilmt und Mosel geschickt
Denke, dass ich mich eher wieder bei 40-45kg je Seite einpendeln sollte. Mit 50kg bin ich mit der Tiefe selber nicht ganz zufrieden. Mit 45kg 2 Sätze aufgenommen - da wars besser. Mit 40kg komm ich bis runter
Irgend son Judas schon wieder den Stecker kaputt gemacht. Ich hasse es so sehr
Hab dann 3 leichtere Sätze mit der V-Squat, Gesicht zum Polster, eingebaut

[Netzokhul]

Tzeig

[Moseltaler]

@Flocki

Hab es mir angeschaut und dir geantwortet

[maic]

Lasset uns teilhaben an den Weisheiten