Bei Brustpresse mit Steckgewichten mehr Gewicht bewältigen

[GastXY]

Ich freu mich, wenns gefällt, aber das ist ja nicht meine Leistung.

Bei mir kam eben der extra lange 8mm pin an:

20260205_092201.jpg

Wollte gerade Mal schauen, ob ich mir so ein Teil besorge - da fiel mir auf, dass ich leider zu schwach bin, um das effektiv benutzen zu können.

[runn12]

wie meinst Du das? Du kannst den ja auch mit 2,5 oder 5 kg scheiben beladen. je nach Gerät ist das sogar manchmal nötig.

[oldschool87]

Der Gewichtsblock hat keine Löcher. Der Pin würde da nicht rein gehen.

[FrankPP]

Ich hatte mir bei einer ähnlichen Presse eine Kette mit Karabinerhaken gebastelt und die Scheiben an den Haken vom Gewichtsblock gehängt. Dazu noch Kurzhanteln draufgelegt.

Dann hat das der Betreiber gesehen und fand es maximal unlustig,dass ich die Presse so überlaste. War so ne Reha-Bude. Bin dann in ein richtiges Männer-Gym gewechselt.

Genau meine Worte, bei mir leider nicht anders und auch ne Reha-Bude

[FrankPP]

Du könntest mehr Wiederholungen machen, die Übungen hinten anstellen und vorweg andere Übungen machen, bzw. vorweg gezielt mit einer anderen vorermüden - nennenswert was anderes kann man da nicht machen.

Persönlich würde ich mir eine andere Hauptübung suchen, langfristig geht da sonst nichts mehr.

Ja, habe ich doch gemacht bzw. mache ich (s. Thread)

[FrankPP]

sowas:
https://gymleco.com/collections/selecto ... ck-add-pin

oder: Gymbetreiber solang sekkieren bis er eine ordentliche Maschine anschafft.
oder: Langsamer drücken

Ja, genau! Sowas habe ich gesucht. Die normale Gympin passt da nicht rein, ich werde das mal demnächst probieren. Vielen Dank!
Vorschlag 1 wird nicht passieren, das interessiert ihn nicht.
Vorschlag 2 hatte ich tatsächlich mal früher mit dem Maximalgewicht ohne die zusätzliche Kurzhanteln umgesetzt. Da hatte ich in der Mitte kurz pausiert und dann (fast) komplett durchgedrückt

Bestell bei den kraftbrüdern entweder den 8mm oder den 10mm pin. Du musst vorher messen, welcher passt.
20260130_104714.jpg

Den gibt es in unterschiedlichen längen und stiftbreiten.

Direkt finger weg von level, das ist plastikmist made in china.

Bringt leider nichts, weil der Stecker bei uns ganz anders ist (s. auch Thread)

[FrankPP]

sowas:
https://gymleco.com/collections/selecto ... ck-add-pin

oder: Gymbetreiber solang sekkieren bis er eine ordentliche Maschine anschafft.
oder: Langsamer drücken

"Weight plates up to 10 kg can be used"
Na toll, dann hätte sich das wohl geklärt. Aber ich schau mal, ob es vom Design her ähnliche gibt, die etwas mehr halten können

Bei uns im Gym haben wir den Pin für die Gymleco-Geräte, da hab ich schon 2x25kg drauf gesehen

Dann ist es ja einen Versuch wert. Muss halt nur sehen, von wo ich das bestellen kann

[GastXY]

Du könntest mehr Wiederholungen machen, die Übungen hinten anstellen und vorweg andere Übungen machen, bzw. vorweg gezielt mit einer anderen vorermüden - nennenswert was anderes kann man da nicht machen.

Persönlich würde ich mir eine andere Hauptübung suchen, langfristig geht da sonst nichts mehr.

Ja, habe ich doch gemacht bzw. mache ich (s. Thread)

Ich hab jetzt 4x auf den Hinweis „s. Thread“ geachtet und kann hier in diesem Thread nichts finden?
Zitier den Beitrag, sollte ich wirklich so blind sein.
Mit welcher Übung ermüdest du vor, wie viele Wiederholungen machst du mittlerweile pro Satz und wie viele Sätze machst du?

[FrankPP]

Du könntest mehr Wiederholungen machen, die Übungen hinten anstellen und vorweg andere Übungen machen, bzw. vorweg gezielt mit einer anderen vorermüden - nennenswert was anderes kann man da nicht machen.

Persönlich würde ich mir eine andere Hauptübung suchen, langfristig geht da sonst nichts mehr.

Ja, habe ich doch gemacht bzw. mache ich (s. Thread)

Ich hab jetzt 4x auf den Hinweis „s. Thread“ geachtet und kann hier in diesem Thread nichts finden?
Zitier den Beitrag, sollte ich wirklich so blind sein.
Mit welcher Übung ermüdest du vor, wie viele Wiederholungen machst du mittlerweile pro Satz und wie viele Sätze machst du?

auch bringt es nichts mehr, zwei 10 KG Kurzhanteln draufzupacken.

Ich habe diese Übung bereits als letzte in meinem Training

[GastXY]

Ja gut, das verrät halt nicht explizit wie viele Wiederholungen du machst und was für Übungen du vorweg durchführst.
1 Brustübung, 2 Brustübung?
5 Wiederholungen, 10 Wiederholungen, 20 Wiederholungen?

Wenn das Gewicht wirklich zu leicht ist und du die Maschine trotzdem nutzen möchtest, musst du es eventuell ein wenig auf die Spitze treiben - richtig Spaß machen 25-30 reps langfristig aber nicht.

[FrankPP]

Ja gut, das verrät halt nicht explizit wie viele Wiederholungen du machst und was für Übungen du vorweg durchführst.
1 Brustübung, 2 Brustübung?
5 Wiederholungen, 10 Wiederholungen, 20 Wiederholungen?

Wenn das Gewicht wirklich zu leicht ist und du die Maschine trotzdem nutzen möchtest, musst du es eventuell ein wenig auf die Spitze treiben - richtig Spaß machen 25-30 reps langfristig aber nicht.

Letzte Brustübung, 9 WH im ersten und 8 WH im 2. Satz. Allerdings neutraler Griff. Wirklich mehr WH will ich echt nicht machen, bis 10 werde ich noch gehen (was ja auch noch mal paar Monate dauern wird, bis ich auch im 2. Satz die 10 knacke) und dann hole ich entweder diesen hier verlinkten Gympin oder mache die (in der Mitte) pausiert

[FrankPP]

Das hier verlinkte stammt nicht aus DE und man muss die Verfügbarkeit sowie den Preis anfragen.

Ich hab alternativ das hier (https://www.ebay.de/itm/389600484568?_s ... R7biirOMZw) gefunden, ist zwar auch nicht aus DE und ohne Rückgaben, allerdings sind die Maßen mit angegeben. Werde also irgendwann mit nem Lineal den Pin in meinem Gym messen lol

[PRaXX]

Letzte Brustübung, 9 WH im ersten und 8 WH im 2. Satz. Allerdings neutraler Griff. Wirklich mehr WH will ich echt nicht machen,

Warum?

[FrankPP]

Letzte Brustübung, 9 WH im ersten und 8 WH im 2. Satz. Allerdings neutraler Griff. Wirklich mehr WH will ich echt nicht machen,

Warum?

Weil es unnötig ist. Wenn ich mit 8-9 WH (dafür mit mehr Gewicht) den gleichen Reiz setzen kann, wie mit 12+ WH und weniger Gewicht, dann würde ich ganz klar die 8 WH nehmen. Resultat ist das gleiche, nur mit dem Unterschied, dass der Körper besser von den 8 WH regeneriert. Zumal Studien auch gezeigt haben, dass nur die letzten 4-5 WH den Muskel zum Wachsen bringen

[PRaXX]

.