Im Osten nichts Neues by NickyJr (Formupdate S. 120)

[Arjen]

So wird das nichts

Nächstes Mal schicke ich sie weg

Anc und böse gucken macht den Job

Geht natürlich nur mit Glatze und kriminellen Aussehen

[NickySenior]

So wird das nichts

Nächstes Mal schicke ich sie weg

Anc und böse gucken macht den Job

Geht natürlich nur mit Glatze und kriminellen Aussehen

starker 8ker

[Arjen]

Fek

Natürlich nicht drauf geachtet bei den ganzen Qualitätsbeträgen die ich so raushaue

[LunaMoon]

Tfw Fußknöchel rumspakt
Tfw was soll der scheiß

[Arjen]

Tfw Fußknöchel rumspakt
Tfw was soll der scheiß

Falscher thread

Nicht das mit das jemals passiert wäre...

[LunaMoon]

Oops

[Harun]

So wird das nichts

Nächstes Mal schicke ich sie weg

Anc und böse gucken macht den Job

Geht natürlich nur mit Glatze und kriminellen Aussehen

Nicht im Osten

[Searching]

So wird das nichts

Nächstes Mal schicke ich sie weg

Anc und böse gucken macht den Job

Geht natürlich nur mit Glatze und kriminellen Aussehen

Klappt bei mir leider nie

[LeifEriksson]

Nächstes Mal schicke ich sie weg

Anc und böse gucken macht den Job

Geht natürlich nur mit Glatze und kriminellen Aussehen

Klappt bei mir leider nie

Du kannst mit deinem netten Gesicht nicht mal lügen

[Netzokhul]

War mit einer Angestellten bzw. Bekannten

Eine von den Exen?

[NickySenior]

War mit einer Angestellten bzw. Bekannten

Eine von den Exen?

Ne, eine normale Frau

[NickySenior]

Pull

BW: 85,5kg

Klimmzüge BW
2x 15

LH Rudern
100kg x 8
100kg x 7
100kg x 6

Lat Zug normal
105kg x 7 (PR)
100kg x 7

Lat Zug eng
90kg x 8
90kg x 7

Rudern am Kabel (eng)
90kg x 8
90kg x 8
90kg x 7

Überzüge Dropset

5 Sätze hintere Schultern

Hammer Curls stehend
30kg x 8
30kg x 7
30kg x 7

Konzentrations Curls
15kg x 11
15kg x 10
15kg x 10

Cable Curls Drop Set

Lief gut gestern, für Ende des Plans peile ich noch die 110kg beim Lat Zug an, das wäre schon ganz nice.

[Searching]

100kg rudern ist echt stark

[Harun]

Klimmzüge werden auch immer stärker. Top

[NickySenior]

Klimmzüge werden auch immer stärker. Top

Da ich weiter zunehme, auf alle Fälle