Och danke, ich war etwas unzufrieden aber eigentlich isses ja wirklich gar nicht so schlecht. Ich nehm den Keks

Gestern Licht am Auto angelassen und wegen Hörbuch die Warnung nicht gehört. Also heute mal Rad gefahren
Ladedings war im Eimer, Überbrücken keinen Nerv gehabt weil von den Gestalten in der Straße die Gescheiten alle arbeiten waren. Zeitplan deswegen Haxenschmidt vereitelt. 12 km (nicht viel, jaja,) geradelt, war ganz angenehm. Morgen wollte ich schwimmen, aber lieber Haxenschmidt nachholen.

Keks heute noch nicht drin, vielleicht passt er noch rein.

Morn hat geschrieben: ↑30. Jul 2025, 21:11 Gestern Licht am Auto angelassen und wegen Hörbuch die Warnung nicht gehört. Also heute mal Rad gefahren

Frauen... kannst sie nicht alleine lassen. Ende.

Wenigstens dieses Mal vor der Haustür.
Wo ich schon überall Strom geschnorrt habe, ohne Überbrückungskabel darf man mich gar nicht fahren lassen. Scheiß Grübelzwang

Motivation arg mies, aber es ging irgendwie.

Nordviertel - Donnerstag 31st Juli 2025
Time: 11:09 – 12:04 (55m 02s)
Total Volume: 8.766 Kg
Total Sets: 22
Total Reps: 204

Schlaf: 06:04 (Score 41)

** Rentnerergometer **
- 04:00

** Wadenheben Beinpresse TG **
- Total Reps: 32
- 70.0 kgs x 12 reps
- 70.0 kgs x 10 reps
- 70.0 kgs x 10 reps

** Squats Hackenschmidt TG **
- Total Reps: 47
- 43.0 kgs x 10 reps
- 43.0 kgs x 11 reps
- 43.0 kgs x 10 reps
- 43.0 kgs x 9 reps
- 43.0 kgs x 7 reps

** Glute Drive TG **
- Total Reps: 30
- 60.0 kgs x 10 reps
- 60.0 kgs x 10 reps
- 60.0 kgs x 10 reps

** Beinbeuger TG sitzend **
- Total Reps: 29
- 27.5 kgs x 10 reps
- 30.0 kgs x 10 reps
- 30.0 kgs x 9 reps

** Beinstrecker TG **
- Total Reps: 34
- 35.0 kgs x 10 reps
- 35.0 kgs x 8 reps
- 35.0 kgs x 10 reps
- 40.0 kgs x 6 reps

** Hyperextensions (Glute) **
- Total Reps: 32
- 20.0 kgs x 12 reps
- 20.0 kgs x 10 reps
- 20.0 kgs x 10 reps

Erstmal Latschbildernachlieferung… Gab sogar noch Sonne, latsche allerdings extrem gerne im Regen.


Und Bilanz ausm Juli. Trennern scheint wieder zu laufen, die Schweinehunddämonen beißen mir zwar manchmal ins Hirn, aber ich hab mich konsequent gezwungen.

In gesülzter Form: Gewicht geht rauf, Essen läuft gerade. Magen ist brav, solange ich nicht an Medikamenten und deren Uhrzeiten schraube.

Und die Buxe passt wieder!
So, habe (glaub ich) fertig...

Dein Schlafscore ist sogar noch schlechter als meiner

Schön-belichtete Bilder, genieße den Wald (auch a bisserl). Heute vier Kekse.

H_D hat geschrieben: ↑31. Jul 2025, 21:44 Dein Schlafscore ist sogar noch schlechter als meiner

Hmpf. Der nervt mich inzwischen auch durchaus.

Mir ist natürlich klar, dass das alles keine unumstößlichen Wahrheiten sind und da vieles ungenau gemessen wird. Ist aber eine durchaus annähernde und spürbare Richtung. Letzte Woche hatte ich 1 x 76 dabei und hab das auch gemerkt.
Hatte weiter vorne mit @pushpony kurz über den Stresslevel geschrieben. Es war durchaus schon um einiges besser. Im Moment siehts nachts aber meistens so wie auf dem Screenshot aus.
Weiß gerade auch nicht so recht, eigentlich kenn ich genug Lösungsansätze, aber naja...

DerAllerBeste hat geschrieben: ↑31. Jul 2025, 21:51 Schön-belichtete Bilder, genieße den Wald (auch a bisserl). Heute vier Kekse.

Danköö!
Hatte 3, über den Tag verteilt, heute einen für dich mit

Wattenscheid - Montag 4th August 2025
Time: 11:04 – 12:12 (1h 08m)
Body Weight: 52.1 kgs
Total Volume: 2.269,75 Kg
Total Sets: 37
Total Reps: 284

Schlaf: 05:08 (Score 42)

** Rudern Concept 2 **
- 550.0 m - 03:00

** Physiodings Rumpfrotation KT **
- Total Reps: 60
- 2.5 kgs x 10 reps
- 2.5 kgs x 10 reps
- 2.5 kgs x 10 reps
- 2.5 kgs x 10 reps
- 2.5 kgs x 10 reps
- 2.5 kgs x 10 reps

** Außenrotation KT **
- Total Reps: 54
- 2.5 kgs x 10 reps
- 2.5 kgs x 10 reps
- 2.5 kgs x 8 reps
- 2.5 kgs x 10 reps
- 2.5 kgs x 7 reps
- 2.5 kgs x 9 reps

** Chin Up **
- Total Reps: 19
- 5 reps
- 5 reps
- 5 reps
- 4 reps

** Neutral Chin Up **
- Total Reps: 6
- 4 reps
- 2 reps

** Schrägbankdrücken KH 10kg **
- Total Reps: 30
- 20.0 kgs x 10 reps
- 20.0 kgs x 10 reps
- 20.0 kgs x 10 reps

** Seitheben KH 7kg **
- Total Reps: 29
- 14.0 kgs x 10 reps
- 14.0 kgs x 10 reps
- 14.0 kgs x 9 reps

** Dead Hang **
- 01:00
- 00:50

** Rudern breit KT **
- Total Reps: 23
- 27.5 kgs x 8 reps
- 27.5 kgs x 8 reps
- 27.5 kgs x 7 reps

** Bizeps Curls KT (Stange) **
- Total Reps: 33
- 8.75 kgs x 10 reps
- 10.0 kgs x 10 reps
- 11.25 kgs x 8 reps
- 13.75 kgs x 5 reps

** Hanging Knee Raise **
- Total Reps: 30
- 10 reps
- 10 reps
- 10 reps

Schon platt hingegangen, aber ging. Jetzt dösen.

Zeit für nen kurzen Schnapper zur Dokumentation, bleibe dran...

Morn hat geschrieben: ↑1. Aug 2025, 07:15

H_D hat geschrieben: ↑31. Jul 2025, 21:44 Dein Schlafscore ist sogar noch schlechter als meiner

Hmpf. Der nervt mich inzwischen auch durchaus.

Mir ist natürlich klar, dass das alles keine unumstößlichen Wahrheiten sind und da vieles ungenau gemessen wird. Ist aber eine durchaus annähernde und spürbare Richtung. Letzte Woche hatte ich 1 x 76 dabei und hab das auch gemerkt.
Hatte weiter vorne mit @pushpony kurz über den Stresslevel geschrieben. Es war durchaus schon um einiges besser. Im Moment siehts nachts aber meistens so wie auf dem Screenshot aus.

Screenshot_20250801_065458_Garmin Connect.jpg
Weiß gerade auch nicht so recht, eigentlich kenn ich genug Lösungsansätze, aber naja...

DerAllerBeste hat geschrieben: ↑31. Jul 2025, 21:51 Schön-belichtete Bilder, genieße den Wald (auch a bisserl). Heute vier Kekse.

Danköö!
Hatte 3, über den Tag verteilt, heute einen für dich mit

Das ist heftig.
Und @Leucko ufft schon wenn er meinen 25-35er Stressscore sieht.

25-35 als Gesamt-Tages-Dings? Das geht?

Morn hat geschrieben: ↑4. Aug 2025, 15:24 25-35 als Gesamt-Tages-Dings? Das geht?

Ja bei dieser Stresssache kann ich echt nur "Uffen".
Wobei ich nicht genau weiß was das überhaupt misst.

Bei mir jedenfalls eher so: Aber Schlaf bei mir auch Baustelle.

Leucko hat geschrieben: ↑4. Aug 2025, 16:38 Ja bei dieser Stresssache kann ich echt nur "Uffen".
Wobei ich nicht genau weiß was das überhaupt misst.

Bei mir jedenfalls eher so:

ABBC3_SPOILER_SHOW

Screenshot_20250804_163545_Garmin Connect.jpg

Alter, wtf?

Morn hat geschrieben: ↑4. Aug 2025, 16:43

Leucko hat geschrieben: ↑4. Aug 2025, 16:38 Ja bei dieser Stresssache kann ich echt nur "Uffen".
Wobei ich nicht genau weiß was das überhaupt misst.

Bei mir jedenfalls eher so:

ABBC3_SPOILER_SHOW

Screenshot_20250804_163545_Garmin Connect.jpg

Alter, wtf?

Wenn man schon sonst nichts geschissen bekommt kann man immer noch mit wenig Stress flexxen.