• Morn To Be Alive

Wundervolle Ruhrpott Romantik. Danke

Ist das eure Gym Toilette?

Rhovan hat geschrieben: ↑16. Apr 2025, 19:08 Wundervolle Ruhrpott Romantik. Danke

Arjen hat geschrieben: ↑16. Apr 2025, 19:09 Ist das eure Gym Toilette?

War gerade frisch geputzt, deswegen schnell ein Foto gemacht

Deine Fotos sind so richtig gut, du hast da einen tollen Blick die Objekte so wirken zu lassen
Und ich lese du wirst auch zum Zuhause-Sportler

zija hat geschrieben: ↑16. Apr 2025, 20:09 Deine Fotos sind so richtig gut, du hast da einen tollen Blick die Objekte so wirken zu lassen

Och danke

Kamera war schon immer Entspannungstool Nr. 1.

Und ich lese du wirst auch zum Zuhause-Sportler

Sowas ähnliches

Mir liegt das nicht so richtig zuhause. Vielleicht ändert sich das ja noch

Während der sfa 22 hab ich tatsächlich eine Einheit pro Woche zuhause gemacht, aber irgendwie hat sich das nicht so durchgesetzt. Die Klimmzugstange war das einzige, was immer mal zwischendurch genutzt wurde. Glaub ohne die, wär das nix geworden.

Die Treppe habe ich neulich noch vor meinen Augen gehabt. Habe aber souverän die Rolltreppe zum obenliegenden Buffetraum genutzt

Musste bei der Kulisse an dich denken!
Ob sie wohl gerade hier irgendwo rumeiert?

Kasimir hat geschrieben: ↑17. Apr 2025, 04:41 Die Treppe habe ich neulich noch vor meinen Augen gehabt. Habe aber souverän die Rolltreppe zum obenliegenden Buffetraum genutzt

Ah, scheee

Musste bei der Kulisse an dich denken!
Ob sie wohl gerade hier irgendwo rumeiert?

Kann sehr häufig passieren da, entweder lieg ich irgendwo im Dreck, bin mit abstrusen Gestalten unterwegs, sehe irgendwie kurios aus oder/und habe unerwartete Dinge in der Hand. Wahrscheinlich alles auf einmal.

Getrennert

Nordviertel - Donnerstag 17th April 2025
Time: 11:38 – 12:40 (1h 02m)
Body Weight: 49.6 kgs
Total Volume: 7.305 Kg
Total Sets: 22
Total Reps: 204

Schlaf: 06:57 (Score 46)

** Rentnerergometer **
- 04:00

** Wadenheben Beinpresse TG **
- Total Reps: 43
- 60.0 kgs x 15 reps
- 70.0 kgs x 10 reps
- 70.0 kgs x 10 reps
- 70.0 kgs x 8 reps

** Squats LH **
- Total Reps: 46
- 15.0 kgs x 10 reps
- 15.0 kgs x 10 reps
- 25.0 kgs x 10 reps
- 30.0 kgs x 10 reps
- 35.0 kgs x 6 reps

** RDL **
- Total Reps: 39
- 25.0 kgs x 10 reps
- 30.0 kgs x 10 reps
- 30.0 kgs x 10 reps
- 35.0 kgs x 9 reps

** Beinstrecker TG **
- Total Reps: 45
- 30.0 kgs x 10 reps
- 35.0 kgs x 10 reps
- 35.0 kgs x 10 reps
- 40.0 kgs x 8 reps
- 40.0 kgs x 7 reps

** Hyperextensions (Glute) **
- Total Reps: 31
- 20.0 kgs x 12 reps
- 20.0 kgs x 10 reps
- 20.0 kgs x 9 reps

Ein Beinstrecker kaputt, der 2. mit Schlange, bin dann doch erst zur Haxenschmidt, die aber war ebenfalls dauerbesetzt von der Nordviertel-Influenzarin und ihrer ESN-Ausstattung. Hab dann Squats gemacht, die liefen ganz okay flüssig heute, im Hühnerstall, wo die 20er Stange verschollen war. Gewichtstechnisch irgendwie verschätzt, deswegen die Steigerung von Satz zu Satz.
Alles in allem hat sich heute alles sehr angenehm angefühlt.

Warum habe ich da Mordviertel gelesen?

beingboredsucks hat geschrieben: ↑18. Apr 2025, 11:25 Warum habe ich da Mordviertel gelesen?

Vermutlich weil es das adäquat beschreibt

Wenn du noch Equipment zuhause hast, warum nicht nutzen? Ich mag es einfach nur kurze Wege zu haben und du weißt dass meine Ausstattung nicht so überragend ist. Aber es lohnt sich dann auch mal für nur eine halbe Stunde was zu machen. Dafür irgendwo hin zu fahren wäre ja mehr Zeit auf der Straße als beim Sport
Ok, vielleicht rede ich mir das nur schön für mich, weil ich das Geld fürs Studio nicht ausgeben will

Jedenfalls mag ich deine Fotos super gerne, falls es nicht zu privat ist, machst du so was beruflich/professionell in der Richtung? und wieviel „Material „ hast du da daheim, als Ausdruck, Fotoband, Bildergalerie, Ausstellung oder digital, bewahrst du alles auf?

Morn hat geschrieben: ↑17. Apr 2025, 14:19
Kasimir hat geschrieben: ↑17. Apr 2025, 04:41 Die Treppe habe ich neulich noch vor meinen Augen gehabt. Habe aber souverän die Rolltreppe zum obenliegenden Buffetraum genutzt
Ah, scheee

Musste bei der Kulisse an dich denken!
Ob sie wohl gerade hier irgendwo rumeiert?
Kann sehr häufig passieren da, entweder lieg ich irgendwo im Dreck, bin mit abstrusen Gestalten unterwegs, sehe irgendwie kurios aus oder/und habe unerwartete Dinge in der Hand. Wahrscheinlich alles auf einmal.

Getrennert

Nordviertel - Donnerstag 17th April 2025
Time: 11:38 – 12:40 (1h 02m)
Body Weight: 49.6 kgs
Total Volume: 7.305 Kg
Total Sets: 22
Total Reps: 204

Schlaf: 06:57 (Score 46)

** Rentnerergometer **
- 04:00

** Wadenheben Beinpresse TG **
- Total Reps: 43
- 60.0 kgs x 15 reps
- 70.0 kgs x 10 reps
- 70.0 kgs x 10 reps
- 70.0 kgs x 8 reps

** Squats LH **
- Total Reps: 46
- 15.0 kgs x 10 reps
- 15.0 kgs x 10 reps
- 25.0 kgs x 10 reps
- 30.0 kgs x 10 reps
- 35.0 kgs x 6 reps

** RDL **
- Total Reps: 39
- 25.0 kgs x 10 reps
- 30.0 kgs x 10 reps
- 30.0 kgs x 10 reps
- 35.0 kgs x 9 reps

** Beinstrecker TG **
- Total Reps: 45
- 30.0 kgs x 10 reps
- 35.0 kgs x 10 reps
- 35.0 kgs x 10 reps
- 40.0 kgs x 8 reps
- 40.0 kgs x 7 reps

** Hyperextensions (Glute) **
- Total Reps: 31
- 20.0 kgs x 12 reps
- 20.0 kgs x 10 reps
- 20.0 kgs x 9 reps

Ein Beinstrecker kaputt, der 2. mit Schlange, bin dann doch erst zur Haxenschmidt, die aber war ebenfalls dauerbesetzt von der Nordviertel-Influenzarin und ihrer ESN-Ausstattung. Hab dann Squats gemacht, die liefen ganz okay flüssig heute, im Hühnerstall, wo die 20er Stange verschollen war. Gewichtstechnisch irgendwie verschätzt, deswegen die Steigerung von Satz zu Satz.
Alles in allem hat sich heute alles sehr angenehm angefühlt.

Voll gut, wenn man anfängt, diesen Personen negative Attribute zuzuordnen, weil sie offenkundig hofnarren sind.

Bei mir hat mein Gegenüber in diesen Fällen auch direkt verloren, auch, wenn ich die Person gar nicht kenne.

Ist wie mit schmutzigen strassenschuhen einmal quer über die Fläche des dojos zu wandern.

@zija
Prinzipiell kann ich mir mittlerweile schon vorstellen mehr zuhause zu machen. Sind gerade ein wenig am entrümpeln, vlt. krieg ich das zu meinen 5.000 Hobbies hier ja noch etwas praktikabler unter. Zwar nicht zum Ersetzen vom Gym, aber für Tage, wo ich evtl. gar nicht gehen würde. Bin ja hier in ner komfortablen Situation mit den vielen schnell erreichbaren Filialen.

Fotos nur ungewerblich, das würde irgendwie die Entspannung dabei nehmen.

ABBC3_SPOILER_SHOW

runn12 hat geschrieben: ↑19. Apr 2025, 09:13 Ist wie mit schmutzigen strassenschuhen einmal quer über die Fläche des dojos zu wandern.

Treffendes Beispiel
Eigentlich ist die mir nicht unsympathisch, haut auch für mich unerreichbares Gewicht auf die Hackenschmidt, aber irgendwie... siehe Straßenschuhe...

Schon wieder Beine, ja. Nächstes Mal wieder OK.

Ückendorf - Montag 21st April 2025
Time: 12:34 – 13:44 (1h 10m)
Body Weight: 50.5 kgs
Total Volume: 8.415 Kg
Total Sets: 30
Total Reps: 267

Schlaf: 07:23 (Score 49)

** Rentnerergometer **
- 04:30

** Squats LH **
- Total Reps: 55
- 20.0 kgs x 10 reps
- 20.0 kgs x 10 reps
- 30.0 kgs x 8 reps
- 30.0 kgs x 9 reps
- 30.0 kgs x 10 reps
- 35.0 kgs x 8 reps

** RDL **
- Total Reps: 39
- 20.0 kgs x 10 reps
- 30.0 kgs x 10 reps
- 30.0 kgs x 10 reps
- 35.0 kgs x 9 reps

** Wadenheben stehend **
- Total Reps: 45
- 35.0 kgs x 15 reps
- 37.5 kgs x 10 reps
- 37.5 kgs x 10 reps
- 40.0 kgs x 10 reps

** Beinstrecker TG **
- Total Reps: 47
- 30.0 kgs x 10 reps
- 35.0 kgs x 10 reps
- 40.0 kgs x 10 reps
- 40.0 kgs x 9 reps
- 45.0 kgs x 8 reps

** Hyperextensions (Glute) **
- Total Reps: 37
- 15.0 kgs x 15 reps
- 15.0 kgs x 12 reps
- 15.0 kgs x 10 reps

** Abduktion TG **
- Total Reps: 26
- 40.0 kgs x 10 reps
- 50.0 kgs x 10 reps
- 55.0 kgs x 6 reps

** Adduktion TG **
- Total Reps: 18
- 30.0 kgs x 10 reps
- 35.0 kgs x 8 reps

** Plank **
- 01:05
- 01:30

Lief gut, hatte spaßähnliche Anfälle. Verinnerliche immer noch

runn12 hat geschrieben: ↑30. Jan 2025, 10:45 Das findet alles nur im Kopf statt.

Der Satz, der jede Sekunde am Beinstrecker beschreibt und besonders da immer besser funktioniert, hehe.

Die letzten 3 Sachen waren natürlich nicht geplant und nur zum Zeittotschlagen beim Warten auf Mr. Morn.

Ückendorf - Mittwoch 23th April 2025
Time: 13:24 – 14:32 (1h 08m)
Body Weight: 50.5 kgs
Total Volume: 2.250,8 Kg
Total Sets: 33
Total Reps: 282

Schlaf: 07:31 (Score 50)

** Dehnen/Mobility **
- 10:00

** Physiodings Rumpfrotation KT **
- Total Reps: 60
- 1.88 kgs x 10 reps
- 1.88 kgs x 10 reps
- 1.88 kgs x 10 reps
- 1.88 kgs x 10 reps
- 1.88 kgs x 10 reps
- 1.88 kgs x 10 reps

** Außenrotation KT **
- Total Reps: 60
- 1.25 kgs x 10 reps
- 1.25 kgs x 10 reps
- 1.25 kgs x 10 reps
- 1.25 kgs x 10 reps
- 1.25 kgs x 10 reps
- 1.25 kgs x 10 reps

** Chin Up **
- Total Reps: 22
- 5 reps
- 5 reps
- 4 reps
- 4 reps
- 4 reps

** Latzug (HS) **
- Total Reps: 29
- 25.0 kgs x 10 reps
- 30.0 kgs x 9 reps
- 30.0 kgs x 10 reps

** Schrägbankdrücken KH 12.5 kg **
- Total Reps: 27
- 25.0 kgs x 10 reps
- 25.0 kgs x 8 reps
- 25.0 kgs x 9 reps

** Reverse Flys (Kombi) **
- Total Reps: 27
- 7.5 kgs x 10 reps
- 7.5 kgs x 10 reps
- 10.0 kgs x 7 reps

** Seitheben KH 6 kg **
- Total Reps: 29
- 12.0 kgs x 10 reps
- 12.0 kgs x 9 reps
- 12.0 kgs x 10 reps

** Hanging Knee Raise **
- Total Reps: 28
- 10 reps
- 10 reps
- 8 reps

Wie kriegst du denn so viel innerhalb einer Stunde Mittagspausentraining geschafft. Da bin ich viel langsamer oder mach zu lange Pausen. Liest sich jedenfalls gut und danke noch für die Beantwortung auf meine Foto Frage, so ist meine Neugier befriedigt

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