[Lurch Nr.1]

Wer das als Problem sieht, dem ist nicht mehr zu helfen.
Gehe davon aus, dass die jeder im TK-Fach vom Kühlschrank hat

Nee
Unsrer hat gar kein TK Fach.. wozu auch?
Zumal es geil wäre, das Fischöl immer rauszznehmen,und antauen zu lassen, ums auf den Löffel kriegen

[Flocki]

Wer das als Problem sieht, dem ist nicht mehr zu helfen.
Gehe davon aus, dass die jeder im TK-Fach vom Kühlschrank hat

Ja aber da muss man eine Schublade extra aufziehen...
Falls du meinst das dein Kühlschrank noch ein kleines TKFach hat...
Meiner nicht.

Untere Türe auf, Schublade rausziehen, Pillen aus der Dose - Schublade und Tür schließen

[Moseltaler]

Wer das als Problem sieht, dem ist nicht mehr zu helfen.
Gehe davon aus, dass die jeder im TK-Fach vom Kühlschrank hat

Nein

[H_D]

Womit manche überfordert sind...

[Netzokhul]

Guter Punkt.
Bin schon überfordert täglich an Kreatin und O3 zu denken, wenn sie aus meinem Sichtfeld verschwinden wird die Chance nicht höher.

Gibt dann halt auch mal 10g Kreatin und 6g O3 wenn ich weiß das ichs mal wieder ein paar Tage vergessen habe.

[Lurch Nr.1]

Oder dass man mehr nimmt, weil man vergessen hat , dass man esbereits genommen hat

[Knolle]

Die Pulver täglich zu nehmen ist aktuell wirklich die größte Hürde

[husefak]

Guter Punkt.
Bin schon überfordert täglich an Kreatin und O3 zu denken, wenn sie aus meinem Sichtfeld verschwinden wird die Chance nicht höher.

Gibt dann halt auch mal 10g Kreatin und 6g O3 wenn ich weiß das ichs mal wieder ein paar Tage vergessen habe.

Krea kommt morgens in den Frühstücksshake mit noch paar Basics.

[Flocki]

Eben
Einfach ne Art Routine einführen, dann vergisst man auch so schnell nichts

[Blaubaer]

Da soll mir mal einer zeigen das die Supplementehersteller die Omega 3 Kapseln im Kühlhaus lagern, da liegen die auch im normalen Lager bei Zimmertemperatur rum.

[OHP92]

bis vor wenigen jahren hat noch keiner davon gesprochen o3 überhaupt zu kühlen und jz sollte sie jeder einfrieren

kühlschrank reicht

[H_D]

Eben
Einfach ne Art Routine einführen, dann vergisst man auch so schnell nichts

Wie sieht denn eure Routine aus?

Habt ihr einen festen Tagesablauf oder nehmt ihr das Zeug wenn es euch einfällt?

Gab ja gerade eine Studie zu Schilddrüsenhormonen, die recht anfällig sind wenn sie nicht nüchtern genommen werden, und da kam raus, dass man ca. 15% mehr nehmen sollte, wenn man sie zum Essen nimmt

[Flocki]

Routine richtet sich nach Trainingstag oder Restday aus
Wenn Restday, alles was auf nüchternen geht, direkt morgens mit 400-500ml Wasser, Multivit und sowas zum Mittagessen, Magtein vorm Schlafen abends
Am Trainingstag vorm Gym Kreatin/Glutamin, den Rest auch dann Mittagessen bzw abends

[OHP92]

Eben
Einfach ne Art Routine einführen, dann vergisst man auch so schnell nichts

Wie sieht denn eure Routine aus?

Habt ihr einen festen Tagesablauf oder nehmt ihr das Zeug wenn es euch einfällt?

Gab ja gerade eine Studie zu Schilddrüsenhormonen, die recht anfällig sind wenn sie nicht nüchtern genommen werden, und da kam raus, dass man ca. 15% mehr nehmen sollte, wenn man sie zum Essen nimmt

immer nach tageszeiten

ausnahme kreatin, trainingstag post und restday morgens oder irgendwann zwischendurch

[maximised]

Morgens O3, Taurin und Vit D mit K mit dem ersten Shake.

Mittags Kreatin und Kollagen

Abends Magnesium, UC II und Glycin.