Der wo ich grad bin ist eigentlich oberst korrekt. Er gibt zu jedem Workout abends Feedback. Das ist motivierend.
Die Technik war ja okay, mein Coach hat mich nicht mit falscher Technik trainieren lassen. Und wenn er mir zu aggressiv mit den Schmerzen umgeht, kann ich das sagen. Er geht darauf ein ...

An der Technik soll es nicht liegen. Dennoch hab ich paar Tipps bekommen, das ganze weiter zu verbessern. Wäre aber erst später bei mehr Gewicht wirklich wichtig. Man trifft korrekte Leute in diesem Sport. Die meisten über das normale Maß hinaus hilfsbereit.

Also Francesco hat mir einen Kontakt bei mir in der Nähe gegeben, der meine Technik begutachten kann. Aber ich hatte tatsächlich noch einen Hexenschuss bei Kreuzheben am 13.01. deswegen bin ich erstmal komplett raus was konventionelles heben und beugen angeht.

Francesco war echt hilfsbereit. Ich ...

Ja.. das wär ne Maßnahme. Ich mach jetzt auch auf eigene Faust Dehnungsübungen, um meine Knöchel flexibler zu bekommen und Good Morning stretch für die Hüften.
Ich kann keinen deep Squat. Und das Knie geht nicht weit über die Zehen. Schaden wird das Dehnen ja nicht.

Der Coach hat Pin Squats ...

Danke. Ich muss mich korrigieren, hat sich so angehört, dass Schmerz selten durch schlecte Technik käme bzw. sich mit guter nicht verhindern lasse.

Danke. Einiges spricht dafür, bei meinem Coach zu bleiben und das mit der LWS Beugung selber zu beheben. Das verbietet er ja nicht. Er ist nur nicht motiviert, es zu unterstützen, weil er es für sinnlos hält. Es ist die kontroverse „Butt Wink“ Diskussion, um das Unwort mal zu nennen.

Ansonsten ...

Danke Dir! Ich bin in dem alten Coaching noch drinnen, hab jetzt aber bewirkt, dass ich erstmal nicht mehr bis parallel runter gehe und wieder Highbar mache. Die Schmerzen fingen 5-6 Wochen nach Wechsel zu Low Bar an. Zu anderem Coach wechseln könnte ich erst im April.

Okay, danke. Ich kann ihn ja mal ansprechen und schauen, was er sagt.

Suche einen Powerlifting Coach. Mein aktueller Coach meint, dass Technik nicht so wichtig sei und Flexion der Wirbelsäule bei Kniebeugen wäre egal. Ich eier jetzt seit über 6 Monaten mit reduzierten Gewichten und Rückenschmerzen rum. Die Antwort ist immer "das wird schon, vertrau mir". Ich habe noch ...

Hab ich auch die letzten Jahre gemacht, als ich noch Seitheben gemacht habe.

Kann Jemand einen Speedball+Plattform empfehlen? (Boxbirne)

Frage: Welches Laufband ist empfehlenswert? Preis 1.000-2.000 kann ich verkraften. Würde aber auch gerne mit Steigungen arbeiten. Was hat es mit diesen Laufbändern ohne Antrieb auf sich, die man selber in Bewegung versetzt?


@Frank hatte sich letztens eins gekauft und in seinem Blog ...

Frage: Welches Laufband ist empfehlenswert? Preis 1.000-2.000 kann ich verkraften. Würde aber auch gerne mit Steigungen arbeiten. Was hat es mit diesen Laufbändern ohne Antrieb auf sich, die man selber in Bewegung versetzt?

Hat irgendeiner n Link oder Erklärung, wie man bei ner Langhantel das Knurling sauber macht und pflegt? Bei etwas stärkerer und eingetrockneter Verschmutzung? Das steht definitiv an und und ich will alles richtig machen dabei.

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