Bisschen erkältet im Moment. Aber schon nur so ganz subtil. Deswegen gestern trotzdem gepumpt ohne schwere Beinübung. Und immer noch ohne Bank wegen Handgelenk.

Hip Thrusts
100 kg 3x10

Kabelrudern
65 kg 12, 11, 11

Seitheben
17,5 kg 12, 11, 10

Butterfly
40 kg 12
45 kg 2x10

Curl-Maschine
30 kg ...

Gestern auch mal wieder trainiert nach ner Woche Pause. Wieso Pause? Faulheit. Nix anderes. Lieber mit GF gefaulenzt und wandern gewesen. Sogar ohne plantschen, [mention]Altrocker[/mention].

Kniebeuge
127,5 kg 4 PR
95 kg 3x9

Latzug-Maschine
90 kg 12, 11, 10, 10

Butterfly
40 kg 4x12

Beinbeuger ...

Kniebeuge
125 kg 4
90 kg 3 x 10

Bank
95 kg 3
80 kg 9, 9, 7

Kabelrudern und Seitheben noch. Einfach unnormal wie wenig es braucht damit ich völlig im Arsch bin.

Berliner hat geschrieben: 11. Mai 2023, 17:01 Geht recht flott deine einheit mit 4 übungen, oder?

Geht. Für Heben und Bank brauch ich schon ne Stunde.

Auch gestern gepumpt:

Kreuzheben
155 kg 3
135 kg 3x6

Bank
90 kg 6
80 kg 9, 8, 8

Maschinenrudern und Seitheben noch hinterher. Was macht ihr schönes am Wochenende, ihr Flöten?

Wie fliegt n Supermarkt?

Nallo ihr Sackratten! Trainiert gestern…

Kniebeuge
120 kg 6 (PR)
90 kg 3x9

Bank
90 kg 6
80 kg 8, 8, 6

Luft war dann raus. Noch Lat-Maschine, Beinbeugemaschine liegend und Seithebe-Maschine hinterher. Alles nicht der Rede wert.

Man.... pepexmas ich bring euch kein Glück..
Seit ich hier mit meinem aua eingefallen bin, lese ich nur noch Ausfälle wegen Verletzungen oder schnippeleien pepecry


Nee nee, Gebrechen gibt es hier seit Anbeginn des Logs bei TA 2019 :kekw:


Geistige Behinderung bei dir seit 1974. Ähähähähähä ...

Oder Singen. [mention]Goennjamin[/mention] hat viele Talente.

Hab gestern auch trainiert:

Beuge
122,5 kg 4
90 kg 2x9

Beinbeuger liegend leicht durchgepumpt

Bankdrücken
80 kg 4x8

Latzug und Seitheben auch locker durchgeschwungen.

Nach den Beugen war ich echt im Eimer. Bank dann auch nur locker ...

Würde.

Gestern nur OK gepumpt. Quads hatten noch Muskelkater von Dienstag.

Latzug-Maschine
85 kg 13
90 kg 10, 10
85 kg 12

Bankdrücken
87,5 kg 8
75 kg 10, 10, 9

Dann noch Beinbeuger liegend, Reverse Butterfly und Bizeps-Maschine. Yööö. Beinbeuger mach ich sonst nie. Bin da so unfassbar schwach drin.

Uff. Bin bald so schwer wie [mention]Cartunga[/mention].

Gestern auch trainiert:

Kniebeuge
125 kg 3
100 kg 4x5

KH-Bankdrücken
32,5 kg 9, 8, 8, 8

Dann noch n bisschen Seitheben und Bizeps. Nach den ersten ein, zwei Übungen hab ich meistens keinen Bock mehr und man kann mich eigentlich eintuppern ...

Die Hälfte trainiert zwar, aber logt nicht.
Ich logg ja, ich logg ja... Bitte heul leise, [mention]Goennjamin[/mention].

:guenni:

Kreuzheben
150 kg 4
135 kg 5, 5, 5

Latzug-Maschine
85 kg 12, 11, 11

Bankdrücken
92,5 kg 5
82,5 kg 6, 6, 6, 5

Seitheben + Bizeps

Kreuzheben vorher 160x1 und 150x3 ...

MrAnderson hat geschrieben: 6. Apr 2023, 08:37

Toxicfox hat geschrieben: 5. Apr 2023, 17:29 Schmunzelte.

PUBG wurde gezockt.

Damals in der Beta gezockt, jetzt ist es irgendwie schmutz

Stimme zu. Aber ich zock es nicht unbedingt wegen des Spiels sondern wegen der Leute mit denen ich’s zusammen mache.
Allein Zocken hab ich echt gar kein Interesse dran.

Schmunzelte.

PUBG wurde gezockt.