Also echt unter 1000 - je nach dem wieviel man wiegt, eine Brech-Stangen-Ansage finde ich - stell ich mir schon sehr heftig vor mit so wenig kcal durch den Tag zu kommen.

Gut hängt auch davon ab, was man arbeitet / Gesamtumsatz am Tag - aber da noch Power für mehrmals Training pro Woche zu ...

Ja :-)



Danke.

Verständnis-Frage:

Entspricht " 1 Portion Thunfisch " = 1x Dose mit ca. 200g / 150g Abtropfgewicht?

Wieviel Kcal sind das in Total pro Tag?

Nochmals Danke.


Ja, sind 150g Abtropfgewicht. Hatte das bei fddb erfasst.
Protein könnte ich bisschen runter.
Unbenannt.JPG ...

Harun hatte das ge-postet und ich wollte gern wissen wieviel Kcal seine Tages-Ration in etwa in Total hat.

Harun hat geschrieben: 6. Feb 2024, 11:16

husefak hat geschrieben: 6. Feb 2024, 11:13 Oder esst ihr da echt nur Huhn und Brokkoli ohne alles?

Ja

Danke.

Verständnis-Frage:

Entspricht " 1 Portion Thunfisch " = 1x Dose mit ca. 200g / 150g Abtropfgewicht?

Wieviel Kcal sind das in Total pro Tag?

Nochmals Danke.

RE: Schlafen / Pinkeln-Tipps

@husfak - 4-7-8-Atmung - Danke! Probiere ich aus - tue mich anfangs mit dem 7 Sekunden An-halten noch was schwer, aber versuche es zu üben.

@Flocki - Keine Ahnung in wie fern unterschiedliche Tee-Löffel-Größen, Küchen-Waagen und ggf. der Körnungs-Grad des Salzes hier ...

@Eric

Das ist doch mal ne Ansage!

Man möchte dann noch gerne wissen, welche bei H_D das Rennen macht.

Hab mir die Emma Classic 25 Flip angeguckt (online) - Stabiler Fetter Sandwich ( hohe Höhe mit 25cm trägt sie fast so dick auf, wie die inzwischen hype gewordenen Taschen-Feder-Kern-Dinger ) Zu ...

Vermutlich auch Geschmacksache, weil Bequem-Gefühl=total subjektiv.

Ich habe ne Mittel-Feste von Ikea, die mir aber eigentlich nicht weich-genug ist, daher finde ich cool, dass es von bett1 die Bodyguard, auch in Weich gibt und wenn man die umdreht die nochmal ne Stufe weicher sein kann. Die habe ...

Thema Nachts pinkeln:

Vielen Dank an Alle für die Tipps & Einschätzungen!


@22Siebtel - Kreatin kann auch Harn-Drang begünstigen - ok check.

@Durok - Spät Abends nichts mehr essen + 2 Stunden vorm Bett keine Flüssigkeit - probiere ich mal aus und danke bereits jetzt!

@Flocki - ganzer Teelöffel ...

Gegenüberstellung / Vergleiche

Vielleicht kannst Du hier mögliche wichtige Details für Dich heraus-lesen:


https://matratzentester.com/emma-one-vs ... bodyguard/

https://www.sleep-hero.de/bodyguard-emma-one-vergleich

- Ich trinke vorm Schlafen nicht 1l Flüssigkeit, Mager-Quark hin und wieder mal, aber kein Ki sondern wenn nur 250g mit Ananas-Stücken & etwas Lake drin.
- Nach dem Toilettengang und dem Versuch wieder einzuschlafen schaltet sich mein Gehirn ein und ich denke über Dinge nach, weil ich wach bin ...

Beratungs-Frage zum Thema: Durch-Schlafen / Gaba / Kürbis-Kern-Kapseln:

Ich würde gern 7 Stunden am Stück durch-schlafen können - komme aber meistens nur auf 4-5, weil ich dann pinkeln muss, bin 42.

Nach der Toilette kann ich meistens nicht, bzw. sehr schlecht wieder einschlafen. Ich mache das ...

Beratungs-Frage zum Thema: Durch-Schlafen / Gaba / Kürbis-Kern-Kapseln:

Ich würde gern 7 Stunden am Stück durch-schlafen können - komme aber meistens nur auf 4-5, weil ich dann pinkeln muss, bin 42.

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Ich würde gern 7 Stunden am Stück durch-schlafen können - komme aber meistens nur auf 4-5, weil ich dann pinkeln muss, bin 42.

Nach der Toilette kann ich meistens nicht, bzw. sehr schlecht wieder einschlafen. Ich mache das ...

Die Schlaraffia schlägt preislich gesehen natürlich in eine Andere Kerbe als die bisher hier Vorgestellten: Bett1, Emma & Ravensberger, die ja Alle Low-Budget sind. Der Ansatz von den 3en ist ja, eine gute Matratze muss nicht teuer sein. Es hängt halt auch vom persönlichen Credo ab, ob man z.B ...