Hast den XL? Was willst dafür? PN...

Moin,

guter Tip mit der Seite, komme nur nicht so ganz mit der Sprache klar. "XL" ist leider auch hier ausverkauft :S

Wäre eine Alternative, leider ist auch hier der "L" vergriffen :S

Moin,

ich bin auf der Suche nach dem "schwarzen" Mark Bell Slingshot in L / XL, jedoch gibt´s seit Ewigkeiten keine vernünftige Bezugsquelle. Hat Jemand ggf. Ideen wo man vergleichbare beschaffen kann?

Ein Gürtel KANN beim BD Sinn machen, es geht ja nicht unbedingt darum die Wirbelsäule zu stützen, sondern abdominalen Druck aufzubauen. Ich nutze Ihn, ist mMn jedoch ´ne Glaubensfrage, ob er einen wirklich unterstützt, aber Glaube versetzt bekanntlich Berge....

Alternativ Kreuzgriff, der hält eigentlich immer, wenn man den Hookgrip nicht gewöhnt ist.

Ja, Backoffs auch mit rein, die trainieren ja auch, vor allem die Übung an sich. Es ist schlauer VORHER auszumaxen, um dann nochmal ruhen zu können. Wie gesagt in 2 Wochen passiert nicht viel, aber so kannst wenigstens testen.

Beugen würde ich auch noch, aber ggf. weniger, um die Reg. nicht zu ...

Ich schließe mich meinem Vorredner an. Irgendwie fehlte mir auch die Information der geringen Last beim Bankdrücken. Wenn es so für dich funktioniert, warum nicht. Ich habe selber gute Erfahrungen mit 4x/Woche Benchen gemacht, auch mit höheren Lasten, aber darum geht es ja auch nicht.

Wie auch ...

Danke danke

Danke Danke, gibt´s irgnedwie ´ne Möglichkeit die alten Threads zu übertragen? Schade das alles weg ist, habe es auch ein wenig als Log/Tagebuch gesehen....

Moin,
ich pers. finde, du machst zu viel Bank, aber wenn du mit 4x/Woche Benchen klarkommst und es funktioniert, kannst du es so weitermachen. Ich habe selbe eine Weile so trainiert, man befindet sich sehr an der Grenze, sich nicht mehr regenerieren zu können.
Seitdem ich "nur" noch 3x/Woche Benche ...

Moin,

ich bin aus dem (ex-) TA Forum hierher übergelaufen
Schade, dass die alten Thread nun verschwunden sind, von daher auf ein Neues.