Da man an gängigen Homegym Lat/Ruderzügen eigentlich immer nur mit einem Arm vernünftig Seitheben machen kann, hier zwei Varianten für Seitheben am Kabel, für beide Arme simultan.

https://youtu.be/J5YwhtLilzc?si=9Cyxb0O88VH9B22Y

https://youtu.be/61D-ihZHSPo?si=xfeFi2YhR96jPsKO

LG


welches ...

Welchen Boden könnt ihr mir empfehlen? Ich hab massiven Beton und darauf kommen direkt die Matten. Davor hatte ich 8 mm Bautenschutzmatten aus dem Baumarkt und hatte kein Problem mit Kreuzheben etc. also denk ich das 15 mm auf jeden Fall reichen.

Ich hab mir diese zur Auswahl rausgesucht, wobei ...

die Preiserhöhungen auf Homegymbuilders haben es ja in sich.

Letztes Jahr die Belt Squat um 395 gekauft, jetzt um 645 drin.

War auch schon eine Zeit lang am überlegen wegen dem Leg Curl/Leg Ex, der wurde von ca. 750 auf 1100 erhöht, das ist mir dann doch zuviel.