3. Training Freitag, 12.01.2024

Bankdrücken 62,5kg 8/8 (+2,5kg)
Kniebeugen 42,5kg 8/8 (+2,5kg)
Rudern 60kg 7/7 (+3Wdh)

Pera hat geschrieben: 9. Jan 2024, 21:23 Ich les hier mal mit und bin gespannt auf deine Entwicklung hier!
Viel Spaß und Erfolg

Danke Dir, schön dass Du dabei bist.

Bin mal dabei. Neuanfang oder kompletter Anfänger?

Kein kompletter Anfänger, hab Krafttraining aber nie ernsthaft betrieben, sondern mal hier mal da ein paar Übungen.
Meine besten Kraftwerte lagen etwa so bei 100kg Bankdrücken, 120kg Kniebeuge und 160kg Kreuzheben. Hab aber hauptsächlich in ...

2. Training Dienstag, 09.01.2024

Klimmzüge 3/2/2
Kreuzheben 70kg 6/6
Military Press 40kg 6/6

Bin mal dabei. Neuanfang oder kompletter Anfänger?

Kein kompletter Anfänger, hab Krafttraining aber nie ernsthaft betrieben, sondern mal hier mal da ein paar Übungen.
Meine besten Kraftwerte lagen etwa so bei 100kg Bankdrücken, 120kg Kniebeuge und 160kg Kreuzheben. Hab aber hauptsächlich in ...

1. Training Samstag, 06.01.2024

Bankdrücken 60kg 10/8
Kniebeugen 40kg 8/8
Rudern 60kg 5/6

Anmerkungen:
Meine Beine sind sehr schwach, hoffe dort auf gute Verbesserungen mit der Zeit.

Ziele:
Stärker werden und konsequent am Ball bleiben.

Werde hier jedes einzelne Training aufführen und bin gerne ...