Dann werde ich erst den zweier machen, ist ja immerhin zweimal geteilt und ein mal mehr Training die Woche.
Werde mir heute Abend genaueres raus suchen, welcher von denen es wird und dann morgen direkt starten und diese Woche dann nur zweimal, damit ich nächste Woche vier mal trainieren kann ohne ...

Erstmal Glückwunsch, du hast es ja doch hingekriegt einen Thread zu eröffnen! ;)

Den GK, den du bisher trainiert hast, ist übrigens einer von DZA's Plänen. Demnach hast du den von Team-Andro. Guter Plan bzw. gute Pläne btw., die haben wir hier auch (sind ja sowas wie die Nachfolge-Seite von ...

Hi Männer :guenni: ,

ich trainiere seit knapp sechs Monaten drei mal die Woche mit einem GK aus einem anderen Forum( bei dem ich nicht angemeldet bin). Ich habe an allen drei Tagen jeweils drei Sätze Brust gemacht, da ich dort ein Defizit habe und einen Satz Bizeps habe ich just for fun immer ...