Pull-Day am 10.09.2023

Latzug z. Brust : 77x12 / 82x12 / 82x11 / 87x9
Ruden einarm.: 33x12 / 33x12 / 33x11
Rudern weit Obergriff: 77x12 / 77x11 / 77x9

RDL: 90x13 / 100x11 / 100x10
Beinbeuger sitzend: 73x12 / 73x12 / 73x11 / 73x9

Vorgeb. Reverse Flys: 12,5x12 / 12,5x11 / 12,5x11 / 12,5x10
Bizeps ...

Form ist gut. :thumbsup: & Wilkommen
Wildes Verhältnis zwischen RDL und SBD Kraftwerten


Da hat wohl jemand hier und da mal das Beintraining geskipped ;)

Wobei die Beine optisch gar nicht abfallen.


Eben weil die Beine nie so wirklich abgefallen sind hab ich die - sagen wir mal - nicht so ...

Vorstellung

Hi, ich bin Tobi, 29 Jahre alt und komme aus der Nähe von Dortmund.
War bereits auf TA mehr oder weniger aktiv und finde es cool, dass die Lifters-Lounge entstanden ist.

Die letzten 7 Jahre habe ich das Bodybuilding während meiner Beziehung / Ehe ein wenig stiefmütterlich behandelt ...

Hallo Lounge,

war schon zu TA-Zeiten ein mehr oder weniger aktiver Mitleser.
Will im kommenden Jahr wieder durchstarten und dazu einen Log hier erstellen

Kurz zu mir:
Tobi
29 Jahre
171 cm
70 kg
KFA ca 13%

Details kommen dann im Log !