Die Woche im Sport.

Kein Fußball, ist auch ganz gut die Mannschaft liegt am Boden ob wir 2024 überhaupt die Saison zu Ende bringen können ist fraglich.

04.12

50 min Radergometer 20,42 km
Sauna
15 min 60 Grad
13 min 60 Grad
5 min Dampfbad 48 Grad
10 min 70 Grad

Immer abwechselnd mit Tauchbecker ...

Ich will auch mal loggen :D

Nach Umzug, Urlaub und andern wesentlich und unwesentlichen Hindernissen soll es jetzt wieder losgehen um gut ins neue Jahr zu starten.

10 min Radergometer
4x4 kniebeugen 80 kg
Aw 1x 10 a 20x 1x5 a 40,60

4x4 Bankdrücken 70kg
Aw 1x10 a 40, 1x5 a 60

2x4 Kreuzheben 100kg ...