Hallo, hat jemamd von euch erfahrung mit den the most hated e-books? wollte nicht extra einen topic eröffnen. mich würde vorallem „the perfect bulk“ interessieren. sind da eher basics drin oder kann man was neues lernen obwohl man schon länger trainiert?!
und natty ist

nein, hab mir auch schon überlegt ca 10-15 einzufügen. mal schauen

ich habe auch ähnliches problem mit mrinem pre workout meal.
50g cream of rice
20g whey
200g Magerquark.
ca 2h vor dem training essen, könnte schon anfangs training einschlafen…
aber wenn ich nur magerquark esse habe ich keinerlei probleme.

ich würde auch gerne bei Vitaminversand bestellen. Hat jemand erfahrung mit Produkte von GEN (German Elite Nutrition) ? Bezüglich Qualität. Für uns Schweizer haben die auch günstige Versandkosten zum Vergleich BB-Depot :-(

ich habe es an refeed tagen getestet und es hat mir bischen geholfen.

habe jetzt auch mal dasselbe kombi bestellt, werde danach berichten sobald ich es getestet habe.

ich ernähre mich zurzeit high carb low fat. und fühle mich viel fiter als ich 3 tage low carb 1tag high carb gefahren bin. wiege zur Zeit ca92kg auf 1.80 grösse.

letzte blutbild hatte ich vor ca 1 jahr gemacht die daten besitze ich nicht mehr. aber ich kann mich gut daran erinnern das HDL werte ...

was zb. deiner Meinung?

ich probiere wenig verarbeitete nahrungen zu essen, ansonsten beachte ich auf omega 3 fettsäuren im nahrung. viel bewegung. mehr kann ich auch nicht mehr

mein workout dauert sowiso nicht länger als 60min. wäre deiner meinung/erfahrung nach überflüssig?

1.) da es zuckerhaltig ist besser gesagt verarbeitet ist, meiner meinung nach alles was verarbeitet ist, ist für cholesterinspiegel schlecht.
2.) da malto schnell in blutbahn fliesst (insulin aufstieg) und wieder verlässt.

die zwei eigenschaften sehe ich für cholestrin schädlich.

habe mir auch ...

da ich es während dem training trinke, sollte es sofort energie bereitstellen

Hallo zusammen,

ich nehme jetzt seit 1 jahr während dem training malto und eaa‘s und es funktioniert ganz gut.
jedoch sind meine blutwerte was cholestrin anbelangt sehr schlecht. obwohl ich beachte das ich ein gesundes lebenstill habe.

zur meine frage;
wenn ich im internet recherchiere soll ...

Blutzucker?

Hallo Leute,
wollte mal fragen ob es unter euch Chrom konsumente gibt? Sollte anscheinend die Glykogen in die Muskeln besser schleusen.
Durch Alter verliert anscheinend Körper die fähigkeit Chrom von Ernährung aufzunehmen. Was meint ihr dazu?