@ponky: Es war eine knappe Nummer, aber wir haben und friedlich getrennt. Am nächsten Tag waren die Minimonster auch nicht mehr da.

Verspäteter Bericht für letzte Woche:

Kraftraining (Kurzhantel wurden addiert):

Dienstag OK:
[spoil]
Upper body
Tuesday, Jul 25, 2023 at 10:32pm

Bench Press ...

Kraftraining (Kurzhantel wurden addiert):

Donnerstag OK
[spoil]
Upper body
Thursday, Jul 20, 2023 at 10:26pm

Bench Press (Smith Machine)
"R!"
Set 1: 80 kg x 8
Set 2: 80 kg x 8
Set 3: 80 kg x 8

Seated Cable Row
"R!"
Set 1: 105 kg x 8
Set 2: 105 kg x 8
Set 3: 105 kg x 8

Lat Pulldown (Cable)
"N60 ...

[smention u=122]Ponky[/smention] Hunde mag ich auch sehr! Aktuell ist keinert möglich, aber vielleicht in der Zukunft? :-) Meine Frau liebt Mopse und diese andere kleinere Rasse.

Was meinst du mit Gewicht pro Hand? Hier in Forum soll man so posten?

Weil laut App die ich vewende, soll ich es ...

Letze Woche war ich sechs Mal aktiv (3xKraft + 3xJoggen)

Kraft:
Montag OK:
[spoil]
Oberkörper
Montag, Juli 10, 2023 at 10:38pm

Bankdrücken (Smith Machine)
Set 1: 70 kg x 8
Set 2: 70 kg x 8
Set 3: 70 kg x 8

Rudern am Kabel sitzend
Set 1: 95 kg x 8
Set 2: 95 kg x 8
Set 3: 95 kg x 8 ...

Nach dem Urlaub zeigt die Waage 112,5 Kilo :facepaln:

Ziel: ohne Stress 5 Kilo abzunehmen.

Plan: an drei Tagen wo ich Krafttraining habe etwas mehr und proteinreich zu essen. Restliche Tage mit leichten Kaloriendefizit, fleischlos und abendes 10 km Joggen. Sonntags Entspannung.

Let's go! :rock:

Typisch deutsch... Snacks am Fenster verteilen, sich dann aber aufregen, wenn jemand Appetit bekommt :-/

Hi!

1972 bester Jahrgang. Lese mit!


Danke & :rock:

Prag:
Eigentlich wollte ich in Prag viel Joggen und die Hälfte des Koffers war mit Sportsachen befüllt. Vor Ort habe ich dann genau... NULL Sport gemacht. Es war zu heiss und wir sind Abends nach langen Ausflügen und leckeren Essen einfach ...

Resultat der Woche: 2 x Krafttraining + 2 x Joggen

Gewisse Fortschritte bei Unterkörper, Stagnation bei Oberkörper.

Bankdrücken ist eine der Übungen, bei der ich nicht weiterkomme. Ohne Spotter habe ich irgendwie Angst noch mehr zu pushen. Ich habe beim letzten Training statt Freistange, die ...

Hach, der Olli :)
Training läuft ja ziemlich gut bei dir. Kannst immer noch drei 8er in den Grundübungen durchziehen. Letzter Banksatz dürfte ein Ausrutscher sein.


Das hättest du nicht sagen dürfen. Ich war letzte Woche irgendwie schlapp und lustlos.
Dazu hat heute der Blick auf die Waage ...

Katzenklo mit oberer Öffnung seit 5 Tagen in der Wohnung.

Passt in die Kategorie „How to waist 30€ quickly“. nicht einmal reingegangen um zu gucken sind die. :-)


Stell es einfach dort hin, wo sonst die "normalen" Klos stehen. :rock:

PS. Zehner incl. Lieferung wäre sonst mein letzter Preis ...

Ach, wie putzig! Hübsche Farbe (**) Und so zierlich! Erinnert mich an unsere Siamkatze damals. Auch so schlank... und so stark, als ich versucht habe, ihr Medikamente zu geben *uglysmilie* Auf den Tisch gepresst, drübergebeugt, das Viech hat ne Pfote hochbekommen und hing dann mit der Kralle in ...

Letzte Woche habe ich etwas weniger trainiert (2xKraft, 3xJoggen).
Am Sonntag haben wir die Ironmänner:innen befeuert. Alleine das zuschauen tat sehr weh. So gabs es abends statt Training die Couch und Disney+.

Trainining Dienstag:
[spoil]
Unterkörper
Dienstag, Mai 30, 2023 at 10:41pm

Squat ...

Ich lese bei dir mal mit :) Schöne Katzen hast du!


Vielen Dank :-)


Mit den Katzenbildern hast Du Mich gekriegt :D


Sauber & siehen unten ;-)


Hallo und Tag,

der Eingangsbeitrag hat mich neugierig gemacht, lasse mich hier nieder. Katzenbilder nehm ich auch gerne mit. :sunglasses:
Viele ...

Pfingstmontag und neuer Lieblingsthread...

Die immer aufmerksame Zdzisia:

Waldo hat geschrieben: 29. Mai 2023, 15:22 Olli ist genau mein Fall
Sind das Freigänger?

Lebe in einer Wohnung mit Straßen drumherum. Hätte aber auch Angst sie rauszulassen Beste Grüße, auch von Olli.

husefak hat geschrieben: 29. Mai 2023, 15:29 Jap, toller Blick. Ab in den Katzenthread mit ihm!

Schaue mir dort gerade alle Beiträge an. Danke =)