was tragt ihr im sommer eigentlich für kurze hosen im alltag?
sollte was sein, was man problemlos in die firma anziehen kann (also keine sweatshorts) und atmungsaktiver ist und auch platz bei den oberschenkeln bietet

ok was bedeutet das genau? hast du da eine genauere info oder link was ich mir diesbezüglich durchlesen könnte?

ja daran hab ich auch schon gedacht

aber was meinst du bzgl komplexer trainieren?

hab vor 3 woxhen angefangen und seitdem ca 4kg verloren
wo aber sicherlich ein guter teil wasser dabei war

was meinst du mit komplexer trainieren?

also das genau kcal defizit kann ich aktuell nicht sagen
wäre vermutlich nicht verkehrt um zu eruieren, ob das defizit evtl zu groß ist und negative auswirkungen auf die kraft hat?
hab einfach mal das ungesunde zeug weggelassen großteils und mache nach dem ...

servus

bin aktuell etwas am abnehmen (noch etwa 3-4kg) und merke langsam, dass gewichtssteigerungen bei den schweren grundübungen wirklich "schwer" und länger dauern als noch vor der diät

jetzt weiß ich nicht genau ob das
1) an der leichten diät liegt oder
2) daran liegt, dass ich langsam bei ...