Den Vorschlag, noch ein zusätzliches Core-Training durchzuführen, werde ich streichen.

Bin ich der selben Meinung, ist überflüssig bzw. ein Overkill.

Danke aber schonmal für die konstruktiven Einwürfe.

Servus,

Hab mir dazu von ChatGPT 4 auch was zusammenstellen lassen. Meine Fokus wird vorerst auf abspecken liegen. Ob ich die verschlagenen Supplements in dieser Breite zu mir nehme, bezweifle ich. Bisher ist einzig Whey-Protein im Einsatz.

Werde den Workload so wählen, das es für mich ...

Servus,

Danke für Rückmeldung.

Bin seit 3 Monaten (wieder) im Training, was sowohl Kraft- als auch Ausdauertraining betrifft.
Allgemein habe ich schon eine längere Historie was Krafttraining betrifft, also kein Anfänger.

Ziel ist Verbesserung der allgemeinen Fitness.

Den Plan habe ich mit ...

Moin,

es ist schön zu hören, dass du wieder ins Training einsteigst und in den nächsten 2 Jahren in Form kommen möchtest. Ich verstehe, dass die Regeneration länger dauert als früher, das ist bei zunehmendem Alter normal. Hier sind einige Vorschläge, um dein Training effektiver und angenehmer zu ...

Servus,

Wie findet ihr diesen Trainingsplan? Was wäre noch zu verbessern?



Woche 1:

Montag: Trainingseinheit A + Core-Training

Dienstag: Grundlagenausdauer Zone 2 (60 Minuten) + Dehnung/Mobilität

Mittwoch: Trainingseinheit B (progressive Steigerung)

Donnerstag: Grundlagenausdauer Zone 2 ...