Okay, danke dir.
Dann werde ich die Wdh noch stärker auseinander ziehen und mach einmal 5x5.

Schaue mir diese Woche mal ein neues Fitnessstudio bei mir in der Nähe an, falls das was ist könnte ich dann auch noch mit anderen Übungen ergänzen.

Leider nicht.
Ich trainiere in einem alten "Kraftraum" in einem kleinen Dorf, nicht größer als ein Wohnzimmer.
Viel Auswahl gibt es da nicht, aber mir gefällt der Oldschool Vibe dort.

Nur eine horizontale Beinpresse, die mir semi gut gefällt, ist noch vorhanden.
(Und Abduktor- bzw. Adduktormaschine ...

Hallo zusammen,

ich trainiere seit geraumer Zeit nach einer Mischform aus einem UK/OK Split und dem klassischem PPL.
Grund dafür ist, dass ich meine Beine ein wenig mehr priorisieren möchte. Den Plan habe ich so ähnlich, kurz vor Ende, schon mal auf Andro gepostet, also habe ich kaum Rückmeldung ...

Hallo miteinander,

habe mich hier jetzt auch mal angemeldet.
Habe zuvor recht viel auf Team-Andro mitgelesen und auch einiges gelernt.

Mal ein paar Daten zu mir:
Alter: 21
Gewicht: 88kg
Größe: 187cm
aktives Training seit Jan. 22

War vor Corona auch recht sportlich, aber bin durch die Faulheit in ...