Du scheinst es nicht hinzukriegen Behauptungen mit Begründungen zu untermauern daher werde ich mich jetzt aus der Unterhaltung verabschieden. Es heisst nicht, dass an deinen Behauptungen etwas nicht stimmt. Aber so wie du hier auftrittst hat es den klassichen 2000er Foristen "den Newb von oben herab ...

Ich antworte mal direkt in blau



3. Kniebeugen 3x20 Wdh (KH, zuvor mit LH, verursachte aber unwohlsein in der li. Schulter)
Da solltest du dran arbeiten.
Das liegt meistens an einer schlechten Schultermobilität.

Interessant, magst du erklären worin die geringe Schultermobilität meistens ...

Warum so hohe Wiederholungen?


Folgende Gründe, wobei ich in ca. 8 Wochen bzw. wenn das Gefühl da ist auch in den Bereich 8-12 Wechseln will:

- Habe nie GU gemacht und möchte die Bewegungen erst optimieren bevor ich mit den Gewichten raufgehe
- Je mehr Wdh. ich mache desto öfter kann ich die ...

Moseltaler hat geschrieben: 21. Apr 2023, 10:51
Glutamin ist mehr für die Verdauung, als für die Regeneration

Gut ich geb es auf, offenbar wurde ich fehlberaten beim Kauf und nun werde ich das Pulver in meinem Schrank stehenlassen bis ich es irgendwann an meine Kinder vererbe. Kiez out.

Schau mal auf die einzelnen Aminosäuren in deinem Whey und frag dich ob noch mehr Glutamin sinnvoll scheint.


Das würde ich sofort tun, wenn ich es nicht schon stehen hätte. Dass es gut sein kann, dass es unnötig ist das zu nehmen ist mir klar. Aber nun habe ich es, daher möchte ich es einfach ...

Ich möchte nochmal probieren die folgende Frage hier beantworten zu lassen:

Wann und wie soll ich L-Glutamin am besten zu mir nehmen um eine Verbesserung der Regeneration zu erreichen (Annahme: L-Glutamin erreicht dies; ich habe das Pulver noch daher möchte ich es verwenden)?


Nimms einfach ...

Ich möchte nochmal probieren die folgende Frage hier beantworten zu lassen:

Wann und wie soll ich L-Glutamin am besten zu mir nehmen um eine Verbesserung der Regeneration zu erreichen (Annahme: L-Glutamin erreicht dies; ich habe das Pulver noch daher möchte ich es verwenden)?

Moin Leute,

trainiere nun ca. 6-7 Monate wieder. Zunächst GK Maschinen, dann im Split, dann gab es 3 Ereignisse/Erkenntnisse:

1. Impingement Schmerzen in der li. Schulter wodurch ich zw. von Januar-Miitte April 2023 keine Push Übungen machen musste.
2. Meine schlechte Haltung (Anterior Pelvic ...

Moin,

würde freie Kniebeugen anstatt Beinpresse machen. Bin selbst auch viel zu lange an der Beinpresse kleben geblieben. Man kann ja mit ganz wenig KG anfangen und die Bewegung verinnerlichen. Der Vorteil ist, dass du mit freien Kniebeugen mehr Muskeln mit einbindest und es deine Haltung auch ...

H_D hat geschrieben: 5. Apr 2023, 20:58 Kommt drauf an was du erreichen willst

Regeneration unterstützen.

Moin Leute,

wann soll ich L-Glutamin am besten wie einnehmen?

Danke und Gruß