Hatte das Problem mit dem Bustgurt füher auch manchmal, grad wenn es kalt ist und der Körper noch nicht richtig warm und geschwitzt.
Ich befeuchte den Gurt am Sensor jetzt immer vorm laufen, seitdem keine Probleme mehr gehabt

So hoch sind meine Ziele dann erstmal nicht, aber sehr motivierend sowas zu sehen :up:
Marathon werd ich sicher auch mal wieder laufen, aber steht erstmal recht weit hinten dran bei meinen Zielen.
Evtl mal die Distanz bei einem Hindernislauf, könnte mir gefallen *uglysmilie*


Noch mein ...

Schon neidisch auf die Pace mit dem Puls

Lustig, du bist mir exakt 1 Workout vorraus, bin in der App bei 449

Freut mich, dass du den Weg hier her gefunden hast


Anbei noch mein Schwimmtraining (großteils Techniktraining) von heute Vormittag

650m
38:51 min

Distanz und Zeit sind hier eigentlich nichtssagend, da immer wieder Pausen mit Fehler ansprechen und korrigieren

Technik wird immer besser, sodass ...

Top Zeit und PR auf dem Km! Da ist es doch auch zu den sub 20 nicht mehr weit

So kenn ich es leider schon, habe den Verfall jetzt auch über 20 Jahre erlebt leider.

Drücke an beiden Krafteinheiten, weil ich auf der Bank einfach mehr Volumen brauche


Heutige Intervalle
[spoil]
Länger keine intervalle mehr gemacht, musste mich erstmal wieder dran gewöhnen und hatte bisschen ...

So, nach einem turbolentem Wochenende jetzt wieder auf Kurs, ja wenn ich mal wieder bei dir in der Gegend bin, meld ich mich, gehe immer mal wieder gerne auf den Brocken im Winter.


Hier noch das Training von gestern:

Bankdrücken
110x7x3

Kreuzheben
225x3 Topsatz
180x8 backup

Klimmzüge
+16kg x ...

So, langer Lauf heute abgeschlossen, wurde etwas länger als geplant, da neue Gegend und ich Depp meine Stinlampe vergessen habe. Wurd dann doch sehr dunkel im Wald

[spoil] [/spoil]

Unter der Woche ist es für mich einfacher zu loggen, da mache ich es an der Arbeit am Rechner :-)
Da ich selbst keinen PC besitze und ungern am Handy Texte schreibe hole ich es ggf immer Montags nach.

Das Wochenende war aber tatsächlich ruhig was training angeht, da leicht erkältet gewesen ...

Ja genau, da ich beim geplanten Workout noch Steigerungsläufe + Pausen drin hatte, aber nicht gemacht habe ist die Rundenübersicht total wirr

Zweite Einheit für heute Laufen GA2 ca 36min bei 5:14min/km Pace

Beine ein wenig schwer von den letzten Tagen, aber hat sich gut angefühlt und bock gemacht

[spoil][/spoil]

Heute Vormittag war Schwimmen dran

Mache zur Zeit viel Techniktraining für Brustschwimmen. Konnte zwar auch vorher längere Strecken schwimmen, aber nie wirklich kraftsparend und effektiv.
Habe Glück und kenne einen Schwimmlehrer ganz gut und der hat dann mal meine Technik gecheckt und daran ...

[spoil]

Ausfallschritte mit Langhantel hatte ich auch schon eine Zeit lang im Trainingsplan, aber beim Rack ohne gehen. Ja und da hab ich einmal das Gleichgewicht verloren, bin umgefallen und die Langhantel ist mir mit locker 50kg auf den Rücken gefallen. Ich hatte zum Glück nichts, außer einer ...

Hier lese ich selbstverständlich mit
Wirklich straffes Laufpensum und bin gespannt was du zum Marathon ablieferst

Zum Thema Gels, ich bin mittlerweile auf Honig umgestiegen, hab mir so kleine Quetschieflaschen geholt und fülle ab. Für mich echt top bei langen Einheiten

Lese hier auch mit, frage: wo log? wo sport? auf gehts

In auch wegen Wanderbildern