Ziel den Glute Medius zu treffen. Sollte man die Übung so wie hier unten im Link machen?:


https://modusx.de/fitness-uebungen/abduktion-kabelzug/#:~:text=Bei%20der%20Fitness%C3%BCbung%20Abduktion%20am,Kabelzug%20die%20gegen%C3%BCberliegenden%20Adduktoren%20trainieren.

Oder mit Kopf zum Kabelzug ...

Machst du die Übung ohne Gewicht?
Gewichte drücken/ziehen einen in andere Positionen.
Wenn du dich spezifisch aufwärmst und mit Arbeitsgewichten in gewünschte Positionen kommst, dokterst du an Problemen herum, die nicht existent sind.
An den Übungen selbst dran bleiben kann nebenbei die ...

H_D hat geschrieben: 2. Jan 2024, 12:24 Lad mal ein Video hoch, damit man weiß wo es hapert

Ein Video habe ich nicht parat. Habe die Übung gestern erst ausprobiert.

Werde ich beizeiten machen.

Meinst du akut für die Einheit oder generell?
Und was erhoffst du dir aus einer verbesserten Mobilität für das gestr. Heben? Beim Kniebeugen muss es ja auch nicht zwangsläufig eine Ass2Grass Beuge sein, um Muskeln aufzubauen.
Es gibt außerdem verschiedene Baustellen, warum die Mobilität in Bereich ...

Mit welchen Übungen verbessert man die Mobilität für rumänisches Kreuzheben?

M.a.K hat geschrieben: 25. Dez 2023, 12:20 Dann einfach weitermachen.

Alles klar!

M.a.K hat geschrieben: 25. Dez 2023, 12:08 Merkst du die Übung den im Hintern?

Ja total.
Das Muskelgefühl im glute ist bei der Übung sehr gut.

Verursachen RDLs glute-fokussiert bei euch Muskelkater?
Wollte den glute treffen, aber merke heute nur leichten Kater im Hamstring. War eine Woche krankheitsbedingt nicht trainieren

Als ich die Frontbeuge im Studio gemacht habe, kam der Trainer und meinte die Kniebeuge an der MP wäre besser.

Er meinte die Frontbeuge geht sehr auf die Oberschenkel.

Müsste man denn eine Low Bar Beuge ass to gras machen damit sie auf den glute geht?

Nicht Er, sie :)

Ja, Multipressen & Beinpressen sind vorhanden.
Aus welchem Grund ist die V-Squat nicht vorteilhaft?

Sie faltet einen quasi von oben zusammen. Ich spüre sowohl Quads als Glutes. Bin aber nicht sicher welche Muskelgruppe mehr belastet wird.

Moseltaler hat geschrieben: 9. Dez 2023, 11:22

north^west hat geschrieben: 9. Dez 2023, 10:16 Ist die V-Squat im FitX ( glaube von HammerStrength) eher glute-fokussiert?
Ich benutze sie „normal“ also der Rücken ist am Polster.

Die Maschine ist einfach Müll und für kaum jemanden gut geeignet … geh besser an eine Hackenschmidt.

Leider gibt es keine Hackenschmidt in meinem Gym.

Ist die V-Squat im FitX ( glaube von HammerStrength) eher glute-fokussiert?
Ich benutze sie „normal“ also der Rücken ist am Polster.

ImShySorry hat geschrieben: 19. Nov 2023, 10:47 Und wie sieht dein Wasser uns Salzkonsum aus?

Davon könnten auch Krämpfe auftreten

Trinke meistens Leitungswasser aber bin jetzt auf Mineralwasser geswitcht.
Salzkonsum sollte normal sein ?!

Ups
Magnesium nehme ich jeden Tag.

Ich habe noch Intra hier, aber die Verpackung ist weg. Ich vermute da sind auch Elektrolyte drin die evtl. auch gegen Krämpfe helfen sollen wie ich eben gelesen habe…