Tut mir leid aber für diese Art Beiträge die erzwungen albern ohne jeglichen für mich ersichtlichen Mehrwert haben für mich keine wirkliche Daseins Berechtigung. Zumal sie darüber hinaus solang sind das ich mich echt zwingen muss diese komplett zu lesen.
Nur meine Meinung und nicht böse gemeint ...

Kompliment an alle Teilnehmer dieser Challenge, wirklich spannend zu verfolgen . Schöne Leistungen !

Und tolle Plätzchen .

Wenn Bankdrücken, dann aus meiner Sicht wie gehabt BW x1,0 Männer / BW x0,5 Frauen auf Reps und halt 1RM.
Sonst könnte das ziemlich überschaubar werden.
Den Vorschlag finde ich persönlich sehr gut :). Halbes Körpergewicht als Hantellast geht m.E. für Frauen klar, bzw. einfaches Körpergewicht für ...

[mention]Hubee[/mention] Danke für den Tipp! Das Edubily Eisen habe ich noch nicht probiert, wäre ggf. einen Versuch wert. Derzeit probiere ich Eisen Verla Tabletten.


@bantu Meine Frage ging an die, die sich als Beispiel nehmen anhand ihrer Blutwerte führt vegan/vegetarisch nicht zu Mängeln

Bei ...

[mention]H_D[/mention] Ich bin mir nicht sicher, ob Deine Frage speziell an mich gerichtet ist oder (auch) an die anderen?

[mention]Lori223[/mention] Ja, ich supplementiere, so gut es geht. In meinem Fall ist es wohl eine Kombination aus mehreren Faktoren, die die Mängel bedingt: zum einen das ...

Dennoch ist Protein ja auch nicht wieder gleich Protein.
Ob jemand sein Protein hauptsächlich aus tierischen oder pflanzenbasierten Eiweißen bezieht, macht auch einen Unterschied.

Im Vergleich zur durchschnittlichen Mischkost konsumiere ich aber dann doch wieder weniger tierisches Protein als ...

Die Empfehlungen der DGE sind bei 0,8g Protrin pro kg Körpergewicht.
Weil mein sportliches Ziel Muskelaufbau ist, richte ich mich nach mindestens 2g/kg Körpergewicht.

Inwiefern ist das konträr zu den Empfehlungen der DGE?
An dieser Stelle vielleicht ganz passend, im Positionspapier der ...

Ein nahezu vollständiges Aminosäurenprofil bei Konsum von Erbsen-, Hanf- und Reisprotein als Ersatz für Whey bedeutet ja, dass es kein vollständiges ist. Was genau fehlt denn bei der Kombi bzw. wie kriegt man das fehlende gedeckt?

Ansonsten denke auch ich, wenn sich Defizite einer Ernährungsform ...

Wie soll man auf diese Schnittstellen hinweisen ohne diese Dinge, die mit Tierhaltung korrelieren anzusprechen? 🤷‍♀️

Dann soll man also ohne diese Schnittstellen diskutieren?
Gut, dann blendet man aber einen Teil der Realität damit aus. Einer Realität, die ich nicht gemacht habe.

Weitere, ggf ...

Gesundheit ist ungleich Ethik. Das sind zwei paar verschiedene Schuhe, die man dringend auseinanderhalten sollte, sofern man sinnvoll argumentieren möchte.

Ich kann kerngesund sein mit einer gleichzeitig ethisch hinterfragenswerten Ernährungsform, siehe z.B. dass Beispiel mit dem Hühnerei aus der ...

So ich hoffe, dass jetzt keiner mehr 46 macht und ich in der letzten Woche nochmal ran muss! *uglysmilie*

Jedenfalls 75 kg x 45 @ 74,6 kg BW

Joo, echt geil. :ded: Halbe Stunde Pause gemacht, ein Bier getrunken und dann das eigentliche Beuge Training absolviert auf 180 kg x 2 ...

[mention]Shankz[/mention] Top von der Technik wie Kraft her :up: !


Eine richtige Low Bar Beuge stabilisierst du ja auch primär über den Gluteus/Beinbizeps inklusive Rumpfspannung. Außerdem wird kaum einer hier ein riesen Volumentraining mit high bar Beuge oder Beinpresse fahren. Diese Athleten ...

Aus der Perspektive sind die Beugen zumindest für meine Augen zu flach. Nur meine Meinung und ist nicht böse gemeint; stark ist das allemal, was Du da ablieferst.

Ich weiss ja nicht, mit welcher Gerätschaft Du das filmst. Am einfachsten wäre es m.E., ein Handy links oder rechts seitlich von einem ...

Eine sehr traurige Nachricht . Viel zu früh gegangen.

Ruhe in Frieden.

War vor über 20 Jahren ab und zu auf BB-Szene, später dann bei Team Andro.