Finde 2200kcal jetzt nicht wirklich sehr wenig.
Mit 78Kg auf 185 diäte ich mit 2000 und mit 3000 würde ich eher zunehmen - das kommt schon sehr auf deine alltagsbewegung an wie viel du brauchst.

Das sich in der Diät mal 3 Wochen nicht viel tut kenn ich aber auch, irgendwann, geht's dann, wieder ...