Kommen bestimmt wieder challenges, wo du mitwirken kannst

Im stehen

30x40kg ohp für mich absurd stark


Danke :)

Wobei ich zuversichtlich bin, dass ich mich da in den nächsten Wochen noch deutlich steigern kann. Die 30 waren auch nicht am Limit *drehsmilie*

Und die challenge für März wird ja voraussichtlich überkopf drücken :D


Achja? sagt wer xD ...

Mal wieder einarmig probiert, aber blöd gegriffen. Hab ja noch Zeit für ein paar Versuche

https://youtu.be/878i3d5nAIs?si=rHJFc7ZIorZ1Xgos

[spoil]

!	Nachricht von: C43
	1:12 bestätigt.

[/spoil]

Bankziehen breiter OG im Supersatz mit Engen Liegestützen auf Griffen

25x60kg
20x60kg

30xbw
30xbw

Hängen einarmig

1 Satz


Farmers walk

1:30 mit 32,5kg Je Arm
1:18 mit 32,5kg je Arm

+Bauch

schlafschaf hat geschrieben: 9. Feb 2024, 05:33 30x40kg ohp für mich absurd stark

Danke

Wobei ich zuversichtlich bin, dass ich mich da in den nächsten Wochen noch deutlich steigern kann. Die 30 waren auch nicht am Limit

Und die challenge für März wird ja voraussichtlich überkopf drücken

Hat das einen bestimmten Grund, dass du gerade so viel im hohen Repbereich machst?


Hatte zwischendurch mal wieder bisschen zwicken in Schulter und Ellenbogen und hatte gedacht ein paar Wochen high reps können nicht schaden. Wollte jetzt aber auch wieder Gewichte regelmäßig erhöhen und dann bald ...

Bin gespannt, wo die Reise hingeht. Mache auch bald den nächsten Versuch

HungrigerBiber hat geschrieben: 8. Feb 2024, 17:13

Netzokhul hat geschrieben: 8. Feb 2024, 16:47 meh...
Bye bye Top drei

Stabil.
Hab gestern auch noch einen gewagt und kam nur auf 65s

Bisher auch 2x erneut beidhändig probiert und beides mal 15sek schlechter als beim 1. Mal

Dann besteht ja noch Hoffnung, dass ich dir den Titel abluchse

Ja glaub ich, da muss man ja ordentlich stabilisieren

Standreissen vom Block unter Knie

3x30
3x40
3x50
3x60
2x70
2x75
2x80
2x80

Military Press

30x40kg


Klimmzüge breiter PG fatgrip im supersatz mit dips

20xbw
20xbw

25xbw
25xbw


Zitronencurls

2 Sätze


Rückenstrecker

2 Sätze

ToWeak hat geschrieben: 7. Feb 2024, 22:07

Ironman890 hat geschrieben: 7. Feb 2024, 21:48 Wie viel schwerer sind Ring dips im Vergleich zu normalen dips für dich?

Puh…. Also vom Zusatzgewicht, kann ich ca. 15-25kg weniger nehmen. Quasi bis zu 50% weniger Extragewicht. Hoffe das verdeutlicht es etwas.

Das ist ja doch schon einiges

Wie viel schwerer sind Ring dips im Vergleich zu normalen dips für dich?

Bankziehen breiter OG

20x60
20x60

Enge Liegestütze auf Liegestützgriffen mit 10kg Weste

25x
25x

Bulgarian Split squats

2 Sätze

+Bauch, Schulterstabis