Hallo,

eine sehr Tolle Idee:)!

Ich habe bereits etwa 10 Jahre Erfahrung und führe diesen Plan bereits zum 4-5x mal in meiner Karriere aus.
Ich würde sagen er ist für Fortgeschrittene Athleten am besten geeignet, die eine Beinstärke bzw. eine OK schwäche haben.

Split: 3er + OK ( Push, Pull, Beine ...