Hallo.

Meinem Vorredner gebe ich in Punkt 1 und 2 recht.

In Punkt 3 würde ich jedoch auf 2g Proteine je KG Körpergewicht reduzieren und zwar in allen Phasen:

Aufbau, Diät und Erhaltung.

Auch pflanzliche Proteine sind Proteine, alles vollkommen takko, erst recht, wenn du völlig normal und ...