Leucko hat geschrieben: 10. Feb 2024, 07:05 Alles gegeben (für 12s Verbesserung)
https://youtu.be/fwJUEkfctLo?si=mvdV-Z9KBzru7qpv

Die Sich-Selbst-Ohrfeigen-Challenge-der-Herzen hast du auf jeden Fall schon mal sicher in der Tasche...

Ach die Zwiegespräche sind HERRLICH!!! genieße meine eigenen auch immer... :-)

Ja, du kennst das, ich weiß... :-) :up:


Drücke die Daumen!

Aua, aber danke!

Was ist denn an der Form jetzt so schlecht (inb4 ist einfach nur lautes Zählen in der Anfangsposition)?
Ansonsten: stark trainiert ...

Ja, vorrraussichttlich schon...

Mind over Matter
[spoil]
Letzten Montag:

Matter: Äh, Ponky, was willst du mit dem grünen Stift und dem Notizbuch, du willst doch nicht etwa wieder mit diesem Training anfangen...?
Mind: Doch, ich brauch das!
Matter: Oh Mann, geht das wieder los... Aber dann tu mir den Gefallen und steigere ...

07.02.24 Back to Reality

Heißt back to Lifters Lounge :)
Super :up:

:up: :winke:


Zercher ist ja auch - trotz Pause - immer noch sehr gut geblieben. :thumbup:

Das war ein "mind over matter" Selbstversuch (der läuft noch... *uglysmilie* )



07.02.24 Back to Reality

Oh there goes ...

Heben
2x160kg@7..8

Uh, das ist ja gar nicht so schlecht! Da sind die 200 doch schon am Horizont zu erkennen... :up:

P.S.
Sehr schöne Musikauswahl! :thumbup:


Kein Fazit, weil langweilig.

Genau diese langweiligen Einheiten sind das, was dich langfristig weiterbringt, mein Sohn. Ich weiß ...

Heben und Kram erneut nach Plan. Schnarch.

Nee nee, das darf man nicht unterbewerten wenn etwas nach Plan läuft. Diese kleinen konstanten Steigerungen mögen kurzfristig unspektakulär sein, aber langfristig zahlt sich das aus! (Ich weiß wovon ich rede...)
[spoil] :fry: [/spoil]



Oh Oh OooH oh ...

Hat das einen bestimmten Grund, dass du gerade so viel im hohen Repbereich machst?

Ok, vielen Dank für die Erklärung! Zumindest verstehe ich jetzt, was der Loaddrop und der Repdrop bei dir bedeuten...
(Und es wundert mich auch nicht mehr, dass du Jaco Pastorius beim Training hörst... )

Interessant, ich habe da schon beim BW Probleme mit dem Stabilisieren. 25 kg sind da schon ordentlich, besonders bei sauberer Form...

Das Tolle am intermittierenden Training © ist, dass es jedesmal einen sehr schönen Muskelkater gratis dazu gibt.
07.02.24 Back to Reality
BW 88 kg (Haha, ordentlich Wasser gezogen vom Montag. Naja, besser als gar nichts ordentlich zu ziehen...)
Facepulls: 20 / 20
Bankdips: 46
Airsquats: 20
Zercher ...

Oje Ponky… müssen wir uns Sorgen machen?

Neee

Ich würde mich über eine Bewertung zum Hanfseil freuen.

Die KI sagt: "Das Hanfseil begeistert mit seiner außergewöhnlichen Weichheit, angenehmem Tragekomfort und vielseitigen Einsatzmöglichkeiten. Es ist robust, langlebig und umweltfreundlich ...

Ich vertrage kein Volumen, dafür Frequenz und Intensität.

Also, ich weiß was Volumen ist (Mehr Volumen für feines Haar.)
Ich weiß was Frequenz ist (Er frequentierte regelmäßig den "Blauen Affen", ein Etablissement mit äußerst zweifelhaftem Ruf.)
Ich weiß was Intensität ist (Das Wort „Intensität ...

Fazit: Bank zur letzten TE gesteigert, KB Press verschlechtert, aber dafür mehr Sätze.


Wie zählst du denn die KB Press? Sind die Sätze mit jeweils z.B. 28 kg links und rechts abwechselnd oder gleichzeitig, oder wie stelle ich mir das vor?
Ich habe keine Erfahrung mit Kettlebells. War vor Kurzem ...

das sind pro Woche ca. 55-70 eff. Wdh. im Sinne von Beardsley

Ah, da musste ich kurz nachdenken, du meinst wohl das Bild mit Bathyllus...
[spoil] Beardsley,_Aubrey_1872-1898_-_Bathyllus_taking_the_pose_(1896).jpg :D [/spoil]

Just like a tief, just like a tief...

:-) Der Bass am Anfang ist ...