Ca. 700 kcal pro Tag im Defizit.

1800kcal am Tag wären dann wirklich eine Überlegung.


700er Defizit ist doch total übertrieben. Das kann man ja vielleicht mal nach paar Wochen Diät erreichen, aber zu Beginn würde ich mich eher an 10 bis maximal 20% des Gesamt-Energiebedarfs orientieren ...

bin so hyped

https://www.youtube.com/watch?v=bmj3ty-Wt48


Worauf? Die Story vom Ersten war ja wohl total beschissen. Du jagst im ganzen Game nach dieser Liste mit machtsensitiven Menschen, um den Orden der Jedi neu aufzubauen, nur damit die am Ende zerstört wird. Und gerade, als man denkt, das ...

Würde beim kcal-Defizit 10-20% vom Gesamtenergieverbrauch abziehen (330-660 kcal), tendenziell niedriger, wenn dir Muskelerhalt wichtig ist.

Es kann passieren, dass dein NEAT während der Diät geringer wird (je länger die Diät, umso höher die Wahrscheinlichkeit), was im Grunde genommen bedeutet ...

Ahoy und willkommen

Durok hat geschrieben: 8. Apr 2023, 15:32wer

Jetzt Schmerzspezialist Nr. 2

@FurorGermanicus

So ungefähr! Aber nicht nur Supps, sondern eben auch frei verfügbar und verkäufliche Lebensmittel.

Mir gehts dabei aber tatsächlich um nachgewiesene Effekte! ;-)

Was bewirken bitte

- Beta-Alanin
- Nikotin (!)
- Citrullin
- Arginin

?

Und wie sieht es bitte bei Adaptogenen ...

runn12 hat geschrieben: 8. Apr 2023, 14:16 Schon wer everspace 2 ?

Wollte es mal probieren, aber irgendwie dann doch nicht. Sah ein wenig kompliziert aus. Wie ist denn deine Meinung dazu?

musclebra1n hat geschrieben: 8. Apr 2023, 08:20

Netzokhul hat geschrieben: 8. Apr 2023, 07:59 Lebenszeitverschwendung mal wieder...

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shots fired aber Power User sind Balsam für die Foren-Seele.

https://www.youtube.com/watch?v=MpaaZM6BZpk

Hat ja ein paar Videos mit Pranks gemacht. Ist nur ca. 75kg schwerer Powerlifter und man sieht's ihm in dem Anzug nicht an,
aber die Gesichter der normalen Trainierenden sind Gold wert.


Der hat zwar einiges drauf, aber ich finde die Videos leider ...

Knoblauch-Tabs?

Ich bin interessiert und angewidert zugleich. *uglysmilie* Ist das was Marke "Eigenbau" oder gibts sowas tatsächlich irgendwo zu kaufen? Und wie ist das geruchs- und atemtechnisch?

Ich bin ja auch der Ansicht, dass Knoblauch der geile Scheiss ist, aber als ich mal angefangen habe ...

Was verstehst du bitte unter legalen Dopingmitteln? Also einfach Supplemente, die was bringen und die frei verkäuflich sind? Da gibt es natürlich schon eine ganze Menge (aber auch wieder weniger, als man angesichts der Fülle an verfügbaren Produkten vielleicht annehmen würde).

Rote Bete / Nitrate ...

FatPhil hat geschrieben: 7. Apr 2023, 23:06 Staatsfeind Nr.1 im PL Fernsehen. 9/10 Film immer noch…

Als Will Smith noch gut war.

Der neue Gloryhammer Song geht eigentlich gut durch, auch wenn sie nach dem Weggang von Thomas Winkler eher wie eine generische Power Metal Band klingen. Der Clip zum Song ist aber richtig gut geworden, wie ich finde.

[media]https://www.youtube.com/watch?v=-O5TxWQkfr0[/media]

Apropos Winkler - da ...

Screenshot_20230314_053630_Instagram.jpg


Denkt der echt, seine Freundin hätte das IF erfunden? *uglysmilie*


Hatte sich denn der Busse nicht extra deshalb mit RepOne selbstständig gemacht um nicht mehr von Fitmart - heute eben The Quality Group - abhängig zu sein; hatte doch dann ne zeitlang ...

Der Animal mit seinem Gym das sieht aus wie ein irdisches Walhalla, wo man gerne seine Zeit verbringt. Woher haste eigentlich den ganzen Platz? Mein Keller gibt leider nicht so viel her.

Ist definitiv eines der geilsten Home Gyms, die ich so bis dato gesehen habe.