Hallo,

kann man sich tatsächlich nur mit Obst ausgewogen ernähren, wenn man bzgl. des Eiweißes täglich Shakes trinkt?

Oder bedarf es noch mind. Salat und/oder Gemüse?

Danke.

Gruß

Bud

IMHO braucht man die nur, wenns eh zu spät ist.

Vorgebeugtes SH sollte doch eh in jeder TE vorhanden sein und man sollte ja auch mehr Pull als Push trainieren?!

Die Besenstielübung/Dislocates sollen uU sogar mehr schaden, als gut sein?!

Hallo,

wo liegen bitte Vor- und Nachteile?

Wie genau sollte man Jefferson Curls genau ausführen?

Ich mache die zu Beginn einer jeden TE iRd Mobiroutine OHNE Zusatzgewicht, aber stark in der BWS bin ich noch nicht geworden. Kann auch nicht behaupten, dass ich als Schreibtischtäter dadurch ...

Ich war auch mal Fitness-Influencer mit weit über 13k Followern (13k sind eher lachhaft!). Hab mich aber selbst gebannt, bevor es Meta machen konnte. Hatte mich wiederholt über Mark Zuckerberg + Konsorten lustig gemacht. Da ich aber damals schon wusste, dass ich Follower in die Depression schicken ...

Moin ...

... sag ich auch mal in die Rd.

Gruß

Bud