Lifters Lounge

Hi, was meint ihr, ist es effektiver im 7 Gang mit dem Fahrrad lange Touren zu machen oder im 3-4 Gang bezüglich Kalorien verbrennen?

LG

Emmielein hat geschrieben: 19. Sep 2025, 11:39 Hi, was meint ihr, ist es effektiver im 7 Gang mit dem Fahrrad lange Touren zu machen oder im 3-4 Gang bezüglich Kalorien verbrennen?

LG

So wie du dich (auf langen Touren) wohlfühlst, visiere -für deine Kniegelenke- mindestens 85-90 Wiederholungen/Minute an und steigere dich mit der Zeit in den dreistelligen Bereich. Auf deine Sitzposition vorher ein(e) Fachfrau/-mann schauen lassen!