Hi an alle!

Nachdem ich die SFA abgeschlossen habe, dachte ich mir, dass ich den Log hier mal weiterführen werde.
Zugegeben, die Leute mit denen ich interagiert habe, konnte man an einer Hand abzählen, aber es war nichtsdestotrotz eine Freude, und irgendwie ist es dann doch eine Motivation wenn man so seine Pläne, Fortschritt etc. einer breiteren Öffentlichkeit darzulegen.
Ich kenn mich mittlerweile doch schon seit 28 Jahren, und weiß, dass das Projekt hier nicht täglich ein Update bekommt, manchmal nicht mal wöchentlich, aber ich werds so oft machen, wie es die Freude zulässt!
Ich freue mich über den einen oder anderen Mitleser!

Bis dann, euer Surfandsail

Körpermesswerte:

Trainingstechnisch ziehe ich die SFA von letztes Jahr nochmal durch, die hat mir richtig Spaß gemacht, allerdings habe ich die dann nicht durchgezogen.
Ist zwar hart jetzt nach der normalen SFA das noch dranzuhängen, aber ich war zum Schluss einfach so undiszipliniert, dass es halt sein muss. Andererseits freue ich mich richtig auf die 5x12 Sätze, also let´s go!

Woche 1-4:

Brust, Rücken:
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Beine
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Schultern und Arme

Cardiocounter:

Kriterium: mind. 15 min HIIT oder mind. 30 min Slow and Steady.

Wochentag|KW 23
-|-
Montag|x
Dienstag||
Mittwoch|x|
Donnerstag||
Freitag||
Samstag||
Sonntag||