Hallo zusammen,

noch 2,5 Stunden bis zum Start, dann will ich nun auch mal...

Mit 38 will ich nochmal angreifen. In den letzten Jahren kam der Sport teils etwas zu kurz. Irgendwas ist ja immer...gesundheitliche Gründe, Stress auf der Arbeit, oder oder.
Insgesamt geht es schon seit vielen Jahren ins Fitnessstudio, an der Kontinuität ist es wohl aber immer gescheitert.
Ich würde mit dem 2er Split starten, denn den schaffe ich ganz sicher. Dazu wurden das Tagesziel in der Smartwatch gerade auf 10.000 Schritte gestellt und das Ziel wäre es die Cardioeinheiten auf dem Crosstrainer/Laufband vor der Arbeit zu absolvieren.
Essenstechnisch fliegen als Vegetarier zwar das Fleisch raus, aber da sollte insgesamt noch genug übrig bleiben.

Auf meine 193cm Körpergröße kommen aktuell 101,5kg (gemessen direkt nach dem Aufstehen).

Und das sieht dann stand heute so aus:

Hast ja auf jeden fall schon mal eine gute Ausgangslage. Wie läuft es, hast du schon ein Training gemacht und kommst du als Vegetarier mit denn Ernährungsvorgaben zurecht?

By the way Viel Erfolg und viel Spass. Durchhalten es lohnt sich.

Viel Erfolg

N solider 2er Split, der umgesetzt wird, und 10k Schritte sind ne gute Basis

Bist du noch da?

Stampfdruide hat geschrieben: ↑12. Mär 2025, 12:23 Bist du noch da?

Wollte gerade auch mal anfragen was da los ist? Hmmm wäre echt SCHADE sind ja gerade erstmal 2 Wochen ins Land gezogen.

Normaler Ausschuss, oft schwindet in den ersten 4 Wochen die meisten

Stampfdruide hat geschrieben: ↑15. Mär 2025, 20:01 Normaler Ausschuss, oft schwindet in den ersten 4 Wochen die meisten

Und das geht dann nach dem Update nach vier Wochen nochmal so weiter