Endlich geht es los
Erstmal ein fettes Dankeschön an die Coaches! Nachdem Team Andro runtergefahren wurde, hätte ich niemals damitgerechnet. Das ist einfach so geil. Der eine oder andere kennt mich vielleicht noch von Team Andro. Hatte da mehrere Sfa und Winterprogramme mitgemacht. Nun geht es endlich weiter…a little peanut gets hot.
Allen eine erfolgreiche Sfa. Abgerechnet wird im Sommer.

Eckdaten:
Alter: 34
Größe: 180
Gewicht: 73.5KG/72.5/71.7/70.8
Trainingserfahrung: 4.5Jahre

Umfänge:
Start/08.04
Oberarm: 36.6/36.6/36.3/36/36
Oberschenkel: 58/58/57/57
Brust: 101/95/93/92
Bauch: 88/88/86/85

Ziele: Vorbild für meine Tochter (2.5Jahre) sein. Stärker werden und gesund bleiben. Training ins hohe Alter, das ist das Ziel. Mit der aktuellen Sfa die Komfortzone verlassen. Bin seit ein paar Monaten am abspecken und leichter wie jetzt war ich als Erwachsener noch nie. Jetzt soll es das erste mal Richtung 70 KG gehen. I can, I will

Training: Hatte in den letzten Jahren einige Splits, vorallem 2er und 3er sowie das Wendler trainiert. Wendler war echt geil, aktuell die letzten Monate einen OK/UK trainiert. 3.5 Tage die Woche Kraft und 2-3 Laufeinheiten als Cardio.

Nun habe ich mich für den 3ersplit entschieden. Do it!

Bei dir lese ich natürlich wieder mit! Ich wünsche dir noch gute Besserung und viel Erfolg!

Danke dir Bela. Bist ja immer dabei Ernährung drauf eingestellt. Training startet ein paar Tage später. Schleimhusten

Ein bekanntes Gesicht
Viel Erfolg!!!

Lese wie immer mit und wünsche Dir viel Erfolg !

@Hans Wurst. Kann du mir auf die Sprünge helfen
@Strandkatze auf dich ist echt auch immer Verlass
machst du auch mit? Wenn ja, werde ich dich suchen und finden

Kingsingho_7 hat geschrieben: 10. Mär 2024, 11:08
@Strandkatze auf dich ist echt auch immer Verlass
machst du auch mit? Wenn ja, werde ich dich suchen und finden

Ich bin nicht dabei, weil ich weiterhin im 1:1 Coaching bei Jasmin bin. Sonst hätte ich mit Sicherheit auch mitgemacht .

viel erfolg bei der aktion. ich habe bei meiner tochter den "bizeps-vergleich" in dem alter begonnen zu etablieren.

Kingsingho_7 hat geschrieben: 10. Mär 2024, 11:08 @Hans Wurst. Kann du mir auf die Sprünge helfen
@Strandkatze auf dich ist echt auch immer Verlass
machst du auch mit? Wenn ja, werde ich dich suchen und finden

Bist mir noch bekannt aus dem alten Forum, hast da ja auch einige Aktionen mitgemacht

Hans Wurst hat geschrieben: 10. Mär 2024, 15:09

Kingsingho_7 hat geschrieben: 10. Mär 2024, 11:08 @Hans Wurst. Kann du mir auf die Sprünge helfen
@Strandkatze auf dich ist echt auch immer Verlass
machst du auch mit? Wenn ja, werde ich dich suchen und finden

Bist mir noch bekannt aus dem alten Forum, hast da ja auch einige Aktionen mitgemacht

Cool. Freut mich

Dann mal Feuer frei

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Viel Spaß bei der Aktion

Abo, weil Leidensgenosse mit Kiga Killerviren

Zum Wohl die Pfalz

Joa, ich hoffe ihr seit dreifach gewarnt in 3Wochen. Blöde nur, in der Vergangenheit immer schlecht ausgesehen gegen die roten Teufel
Tag 7 trainingsfrei. Immer noch noch bettlägerig, schleimhusten und heute Morgen mit Augenschmerzen aufgewacht.

Gute Besserung! Ich wünsche dir einen baldigen Start ins Training. Kita-Viren sind wild…