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2er Split
Verfasst: 6. Apr 2023, 17:24
von NOE
Hallo!
Ich bitte um kurzes Feedback zu meinem Trainingsplan.
Bin nun seit 1 Jahr wieder dabei. Derzeit 75.5kg bei 6,5 KFA auf 178cm.
Irgendetwas grundlegendes vergessen?
Ergänzende Info zum Trainingsplan:
KB = Kettlebell
4 Sätze pro Zeile also 2 Sätze pro Übung.
Beste Grüße
NOE
Re: 2er Split
Verfasst: 6. Apr 2023, 21:11
von H_D
Was man entziffern kann macht für mich wenig Sinn. Was steckt dahinter bzw. was hast du dir gedacht?
Gibts Bilder von 6,5%?
Re: 2er Split
Verfasst: 8. Apr 2023, 05:46
von Jasmin
NOE hat geschrieben: 6. Apr 2023, 17:24
Hallo!
Ich bitte um kurzes Feedback zu meinem Trainingsplan.
Bin nun seit 1 Jahr wieder dabei. Derzeit 75.5kg bei 6,5 KFA auf 178cm.
Irgendetwas grundlegendes vergessen?
Ergänzende Info zum Trainingsplan:
KB = Kettlebell
4 Sätze pro Zeile also 2 Sätze pro Übung.
Beste Grüße
NOE
Zu viele Übungen. Und bei dem KFA wärst du Wettkampftrocken.
Beschränke dich auf max 5-6 Übungen, mitunter 2-3 Grundübungen, dazu 2-3 Assistenz/Isos und dann heißt es stark werden.
Orientiere dich an den Plänen aus dem Forum. Keiner muss das Rad neu erfinden.
Re: 2er Split
Verfasst: 8. Apr 2023, 16:38
von Matt-Eagle
Nimm dir einfach nen Zweier Split vom Dza Guide