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Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training

Verfasst: 5. Nov 2025, 05:49
von -Lümmler-
LunaMoon hat geschrieben: 2. Nov 2025, 11:14 Ist ein Salzstreuer die verliert Glitzer wenn sie fliegt
aha ..................auf deutsch?.....

Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training

Verfasst: 5. Nov 2025, 05:50
von -Lümmler-
sorry , spreche kein muluku-bimbambisch.....

Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training

Verfasst: 5. Nov 2025, 05:59
von LunaMoon
-Lümmler- hat geschrieben: 5. Nov 2025, 05:49
LunaMoon hat geschrieben: 2. Nov 2025, 11:14 Ist ein Salzstreuer die verliert Glitzer wenn sie fliegt
aha ..................auf deutsch?.....
Was verstehst du schon wieder nicht ?????????!!?!11!?!

Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training

Verfasst: 5. Nov 2025, 07:26
von -Lümmler-
LunaMoon hat geschrieben: 5. Nov 2025, 05:59
-Lümmler- hat geschrieben: 5. Nov 2025, 05:49
LunaMoon hat geschrieben: 2. Nov 2025, 11:14 Ist ein Salzstreuer die verliert Glitzer wenn sie fliegt
aha ..................auf deutsch?.....
Was verstehst du schon wieder nicht ?????????!!?!11!?!
also ich hab abitur.....
und du???????????????????......

Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training

Verfasst: 5. Nov 2025, 07:38
von Homelander
Danke

Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training

Verfasst: 5. Nov 2025, 07:46
von LunaMoon
Nicht bitte

Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training

Verfasst: 5. Nov 2025, 08:21
von Netzokhul
Fiebertraum

Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training

Verfasst: 5. Nov 2025, 09:25
von Brick
Muskulös

Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training

Verfasst: 5. Nov 2025, 10:05
von Tinker
Homelander hat geschrieben: 4. Nov 2025, 20:32 Bank

100kg 2x5
120kg 2x5
140kg 1x3

dann schulterprobleme bekommen

jetzt log ich nicht, geht euch nichts an


aber


BUTTERFLYMASCHINE AUSGEMAXXT !!!!!
stark!

Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training

Verfasst: 8. Nov 2025, 11:17
von Kasimir
Gewicht: knapp ü100kg
Laune: chillig gut
Bräunungsgrad: perfekt
Kcals: ~2,5k

So langsam komme ich wieder rein und der MK ist mittlerweile auch gezähmt :)

Schulterdrücken (slow)
12x80
12x80
11x80

Seit, Front hintere im SS KH
16/6/10x10
14/8/6x10
10/10/5x10

Trizepsdrücken Turm
15x60
12x70
10x80

Trizepsstecken KH
14x20
12x20
10x20



Pumpchill, Mukke chillig - alles grün!

Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training

Verfasst: 8. Nov 2025, 13:04
von Tinker
bist ja fast am verhungern...

Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training

Verfasst: 8. Nov 2025, 13:07
von Homelander
vorgestern LEGCURL MASCHINE AUSGEMAXXT !!!!

Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training

Verfasst: 8. Nov 2025, 13:11
von Tinker
auch stark.

Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training

Verfasst: 8. Nov 2025, 13:48
von LunaMoon
Trotzdem Hunger

Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training

Verfasst: 8. Nov 2025, 13:55
von elsie
pump ab das bier