83,8kg

Okay Dickachen

NickyJr hat geschrieben: 24. Aug 2024, 08:3483,8kg

Easy 7kg

nieto6 hat geschrieben: 24. Aug 2024, 08:42

NickyJr hat geschrieben: 24. Aug 2024, 08:3483,8kg

Easy 7kg

habe mittlerweile sogar die 82kg im Auge, vielleicht dann auch gleich auf 80kg runter kochen.

NickyJr hat geschrieben: 24. Aug 2024, 08:44

nieto6 hat geschrieben: 24. Aug 2024, 08:42

NickyJr hat geschrieben: 24. Aug 2024, 08:3483,8kg

Easy 7kg

habe mittlerweile sogar die 82kg im Auge, vielleicht dann auch gleich auf 80kg runter kochen.

Wtf wie kann man einfach mal nebenbei 10kg abnehmen. Warum fällt dir das so leicht

HungrigerBiber hat geschrieben: 24. Aug 2024, 08:58

NickyJr hat geschrieben: 24. Aug 2024, 08:44

nieto6 hat geschrieben: 24. Aug 2024, 08:42

Easy 7kg

habe mittlerweile sogar die 82kg im Auge, vielleicht dann auch gleich auf 80kg runter kochen.

Wtf wie kann man einfach mal nebenbei 10kg abnehmen. Warum fällt dir das so leicht

Macht carnivore im PSMF Style

Mit um die 200g Fett ging bei mir nicht wirklich viel runter

HungrigerBiber hat geschrieben: 24. Aug 2024, 08:58

NickyJr hat geschrieben: 24. Aug 2024, 08:44

nieto6 hat geschrieben: 24. Aug 2024, 08:42

Easy 7kg

habe mittlerweile sogar die 82kg im Auge, vielleicht dann auch gleich auf 80kg runter kochen.

Wtf wie kann man einfach mal nebenbei 10kg abnehmen. Warum fällt dir das so leicht

war anscheinend fetter als gedacht , ich leide ziemlich real talk, würde das auch niemanden empfehlen, habe einige Tage, wo ich nicht mal 1000kcal zu mir nehme.
Durch die dauerhafte Ketose ist mein Hungergefühl aber echt moderat und ich habe keine krassen Performanceeinbrüche im normalen Alltag, außer halt im Gym.

Für Alltag echt angenehm

Aber Gym ohne Carbs echt kein Leben

Uff.

Bist du denn psychisch gefestigt genug, dass du danach nicht im Yoyo Style direkt verfettest?

Das schafft in dem PSMF Thread kaum jemand, daher halte ich auch wenig von der Diätform, weil man damit keine nachhaltige Ernährung etabliert.

Arjen hat geschrieben: 24. Aug 2024, 09:12 Für Alltag echt angenehm

Aber Gym ohne Carbs echt kein Leben

ja, spätestens nach 3-4 Übungen hat man eigentlich auch keinen Bock mehr, zum Glück gibt es Kopfhörer und Koffein

HungrigerBiber hat geschrieben: 24. Aug 2024, 09:13 Uff.

Bist du denn psychisch gefestigt genug, dass du danach nicht im Yoyo Style direkt verfettest?

Das schafft in dem PSMF Thread kaum jemand, daher halte ich auch wenig von der Diätform, weil man damit keine nachhaltige Ernährung etabliert.

Ist ja nicht sein vorrangigesZiel, sondern Sibo loszuwerden.

Ja aber für ne Eliminationsdiät muss man sich ja nicht hardcore mit 2k Defizit geißeln

HungrigerBiber hat geschrieben: 24. Aug 2024, 09:13 Uff.

Bist du denn psychisch gefestigt genug, dass du danach nicht im Yoyo Style direkt verfettest?

Das schafft in dem PSMF Thread kaum jemand, daher halte ich auch wenig von der Diätform, weil man damit keine nachhaltige Ernährung etabliert.

Ja, ich bin auch ziemlich essgeschädigt und habe Angst zu schnell zu verfetten bzw. war noch nie wirklich dick. Deswegen klappt das moderate zunehmen bei mir.

Gebe dir aber recht, im psmf Thread haben die Leute aber oft generell Probleme sich normal und moderat zu ernähren.

Für viele ist PSMF halt ein verzweifelter Versuch doch noch die Wunschform zu erreichen, weil sie zu unfähig sind moderat abzunehmen.

Statt das zu lernen wird halt auf das große Loch im Wassereimer Gaffer Tape geklebt. Wasser ist aber stärker und kommt irgendwann durch, dann läuft es wieder wie vorher. Dann kommt halt in Form von ner neuen Diät wieder PSMF.

HungrigerBiber hat geschrieben: 24. Aug 2024, 09:15 Ja aber für ne Eliminationsdiät muss man sich ja nicht hardcore mit 2k Defizit geißeln

Gibt für Sibo zwei sehr sichere Eliminationsdiäten, die Elementardiät (lol, ist heftig teuer) und Carnivore. Problem bei mir ist, dass ich kein fettiges Fleisch mag und auch nicht zu viel davon essen möchte. Daher bin ich also zu der Carnivore psmf gezwungen^^