1200kalorien bis jetzt
Gewicht liegt bei 79,7
Hip Thrusts 2*5-8 140kg (*8^2rir)145kg(*7^0rir)
Frontkniebeuge 2*5-8 65kg(*8^1/2rir) 70kg(*7^0rir)
Beinstrecker 2*5-8 65kg(*8^2rir) 70kg(*7^0,5rir)
Adduktoren 2*5-8 50kg(*8^1rir) 55kg(*6^0rir)
SLDL 2*5-8 100kg(*5^0rir) "kg("*)
Beinbeuger liegend 2*5-8 75kg (*8^1rir) 80kg(*8^0rir)
Abduktoren 2*5-8 45kg(*8^0rir) kg"("*)

Jetzt will ich kein Mimimi von ü130kg Glatzköpfen und Geschnatter hören ihr Heulsusen

Kann nur mit Mimimi von ü80kg Glatzköpfen dienen

Immerhin geloggt, aber das zu lesen gibt Augenkrebs.
Wo 2. Satz SLDL?

Netzokhul hat geschrieben: 4. Okt 2025, 18:32 Immerhin geloggt, aber das zu lesen gibt Augenkrebs.
Wo 2. Satz SLDL?

Steht doch dass es 1:1 gleich war.

LunaMoon hat geschrieben: 4. Okt 2025, 18:33

Netzokhul hat geschrieben: 4. Okt 2025, 18:32 Immerhin geloggt, aber das zu lesen gibt Augenkrebs.
Wo 2. Satz SLDL?

Steht doch dass es 1:1 gleich war.

Da braucht man noch ne Legende um das zu entziffern.
War mir da unsicher weil ich nicht mit gleiche Gewicht, gleiche Reps gerechnet hätte nach vorherigem Satz @RIR0

Netzokhul hat geschrieben: 4. Okt 2025, 18:35
Da braucht man noch ne Legende um das zu entziffern.

Bin mir sicher das sind irgendwelche Hieroglyphen

Chavo666 hat geschrieben: 4. Okt 2025, 18:36

Netzokhul hat geschrieben: 4. Okt 2025, 18:35
Da braucht man noch ne Legende um das zu entziffern.

Bin mir sicher das sind irgendwelche Hieroglyphen

Dir eins drauf

LunaMoon hat geschrieben: 4. Okt 2025, 18:37

Chavo666 hat geschrieben: 4. Okt 2025, 18:36

Netzokhul hat geschrieben: 4. Okt 2025, 18:35
Da braucht man noch ne Legende um das zu entziffern.

Bin mir sicher das sind irgendwelche Hieroglyphen

Dir eins drauf

Heute kickt dein HighTest aber wieder

Chavo666 hat geschrieben: 4. Okt 2025, 18:39

LunaMoon hat geschrieben: 4. Okt 2025, 18:37

Chavo666 hat geschrieben: 4. Okt 2025, 18:36

Bin mir sicher das sind irgendwelche Hieroglyphen

Dir eins drauf

Heute kickt dein HighTest aber wieder

Und deine Aromathasehemmer sind heute unterdosiert

TE3 - heute erstes ambitioniertes Train seit -gefühlt- Wochen

- Kaffee war heute besonders lecker, der f(r)önige Wind draußen sensibilisierte die Sinne, Auf-&Anwärmen
- BD nG 5 Sätze 130/137,5/142,5/147,5/152,5kg, - BD wG 2 Sätze 135/130kg, - BD eG 1 Satz 125kg
- Bankrudern, - Klimms+Dips, - OHPs, - Unterarme, - Schulterliebe
- Umsetzen mit FKBs, damit ich nicht einroste... glaub Di. werd' ich nochmals radeln
- Abwärmen&Chillen, vollmampfen&Ab(l)End-PROgramm.

Macher!
Im Gegensatz zu diesem @Knoedl

absolut krank was hier wieder geliefert wird!!!!1

Netzokhul hat geschrieben: 5. Okt 2025, 06:38 Macher!
Im Gegensatz zu diesem @Knoedl

Der kommt auch noch... wenn er sich ganz dolly lieb hat.

Tinker hat geschrieben: 5. Okt 2025, 07:52 absolut krank was hier wieder geliefert wird!!!!1

WENN DIE LEUTE HIER STOFFEN WÜRDEN WÄREN SIE SO MASSIV WIE JEAN PIERRE FUX!!!!....