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Re: (ノಠ益ಠ)ノ \_ --o ♥FREE>ToThaFck<SPIRIT♥ o-- _/ ᕙ(‶⇀‸↼)ᕗ
Verfasst: 14. Aug 2025, 10:05
von Primadonna
Harun hat geschrieben: 14. Aug 2025, 09:55 Primadonna hat geschrieben: 14. Aug 2025, 09:45 Harun hat geschrieben: 14. Aug 2025, 09:42
Finde die 40kg schon ordentlich. Bin aber auch ne andere Gewichtsklasse.
Edit: also als Robin
Wie viel wiegst du denn bitte?
3/4 Robin
Dann schaffst du das doch auch locker
Re: (ノಠ益ಠ)ノ \_ --o ♥FREE>ToThaFck<SPIRIT♥ o-- _/ ᕙ(‶⇀‸↼)ᕗ
Verfasst: 14. Aug 2025, 13:41
von Robin
Primadonna hat geschrieben: 14. Aug 2025, 08:50
Warum nimmst du bei BSS nur 20er?
2x20 er
Link rechts Combo
Hallo im Log
Weil ich auf Technik achte
Re: (ノಠ益ಠ)ノ \_ --o ♥FREE>ToThaFck<SPIRIT♥ o-- _/ ᕙ(‶⇀‸↼)ᕗ
Verfasst: 14. Aug 2025, 13:45
von Searching
Robin hat geschrieben: 14. Aug 2025, 13:41 Primadonna hat geschrieben: 14. Aug 2025, 08:50
Warum nimmst du bei BSS nur 20er?
2x20 er
Link rechts Combo
Hallo im Log
Weil ich auf Technik achte
Bilderbuchbeuge und BilderbuchBSS
Re: (ノಠ益ಠ)ノ \_ --o ♥FREE>ToThaFck<SPIRIT♥ o-- _/ ᕙ(‶⇀‸↼)ᕗ
Verfasst: 14. Aug 2025, 13:46
von Primadonna
Searching hat geschrieben: 14. Aug 2025, 13:45 Robin hat geschrieben: 14. Aug 2025, 13:41 Primadonna hat geschrieben: 14. Aug 2025, 08:50
Warum nimmst du bei BSS nur 20er?
2x20 er
Link rechts Combo
Hallo im Log
Weil ich auf Technik achte
Bilderbuchbeuge und BilderbuchBSS
Streu Salz in die Wunde
Re: (ノಠ益ಠ)ノ \_ --o ♥FREE>ToThaFck<SPIRIT♥ o-- _/ ᕙ(‶⇀‸↼)ᕗ
Verfasst: 14. Aug 2025, 14:03
von Arjen
Searching hat geschrieben: 13. Aug 2025, 00:33
SLR? Meinst stifflegs? Safe zughilfen
Und?
Re: (ノಠ益ಠ)ノ \_ --o ♥FREE>ToThaFck<SPIRIT♥ o-- _/ ᕙ(‶⇀‸↼)ᕗ
Verfasst: 14. Aug 2025, 14:09
von Robin
Arjen hat geschrieben: 14. Aug 2025, 14:03 Searching hat geschrieben: 13. Aug 2025, 00:33
SLR? Meinst stifflegs? Safe zughilfen
Und?
Safe = Ja , nimm zughilfen
Re: (ノಠ益ಠ)ノ \_ --o ♥FREE>ToThaFck<SPIRIT♥ o-- _/ ᕙ(‶⇀‸↼)ᕗ
Verfasst: 14. Aug 2025, 14:10
von Arjen
aso
Re: (ノಠ益ಠ)ノ \_ --o ♥FREE>ToThaFck<SPIRIT♥ o-- _/ ᕙ(‶⇀‸↼)ᕗ
Verfasst: 14. Aug 2025, 19:16
von Robin
Harun hat geschrieben: 14. Aug 2025, 09:55 Primadonna hat geschrieben: 14. Aug 2025, 09:45 Harun hat geschrieben: 14. Aug 2025, 09:42
Finde die 40kg schon ordentlich. Bin aber auch ne andere Gewichtsklasse.
Edit: also als Robin
Wie viel wiegst du denn bitte?
3/4 Robin
68kilo?!!
Re: (ノಠ益ಠ)ノ \_ --o ♥FREE>ToThaFck<SPIRIT♥ o-- _/ ᕙ(‶⇀‸↼)ᕗ
Verfasst: 14. Aug 2025, 23:36
von Robin
225 KG HEBEN IST LEBEN vor GTA 6 \_ --o ♥FREE>ToThaFck<SPIRIT♥ o-- _/ ᕙ(‶⇀‸↼)ᕗ ROUND 3
Blablub
13.08.2025 R3: Phase 2 Woche 3 TE 3
ÜbungWdh.GewichtSteigerung
2ct Pause Kniebeuge 5130Same
5130Same
5130Same
Beinstrecker (1ct Hold) 1055+5kg
1065+5kg
1075+5kg
MilitaryPress 1050+5kg
855+5kg
460+5kg
Pulldown (Eng) 1075+5kg
1085+5kg
795+5kg
Kabel-Crunches FREEToThaFckSPIRIT
FREEToThaFckSPIRIT
Dauer/Kcal 55Min408kcal+4Min
Kein CardioKeineZeitgehabt
Körpergewicht 89,9-0,6kg (vor 7 Tagen)
(Aufwärmsätze sind nicht gelistet)
VIDEO Gestern noch
Re: (ノಠ益ಠ)ノ \_ --o ♥FREE>ToThaFck<SPIRIT♥ o-- _/ ᕙ(‶⇀‸↼)ᕗ
Verfasst: 15. Aug 2025, 00:08
von Searching
Stark, lass dir nichts von drittklassigen Liftern einreden
Re: (ノಠ益ಠ)ノ \_ --o ♥FREE>ToThaFck<SPIRIT♥ o-- _/ ᕙ(‶⇀‸↼)ᕗ
Verfasst: 15. Aug 2025, 01:42
von Robin
Searching hat geschrieben: 15. Aug 2025, 00:08
Stark, lass dir nichts von drittklassigen Liftern einreden
Wusste gar nicht das sie überhaupt liftet
Hat mich heute überrascht
Manche machen halt BSS schwer und falsch
Ich bin da anders
Slow and steady
Will den Glut maximal spüren
#nohomo
Re: (ノಠ益ಠ)ノ \_ --o ♥FREE>ToThaFck<SPIRIT♥ o-- _/ ᕙ(‶⇀‸↼)ᕗ
Verfasst: 15. Aug 2025, 22:47
von Robin
225 KG HEBEN IST LEBEN vor GTA 6 \_ --o ♥FREE>ToThaFck<SPIRIT♥ o-- _/ ᕙ(‶⇀‸↼)ᕗ ROUND 3 #FreeSpirit
YO
Wollte Searching Jr fragen ob er über meine Technik schaun kann, hab mich nicht getraut.
Dann kam aber die Kraftmaschine von letzter Woche vorbei war ganz cool viel geplaudert meinte Technik passt soweit eigentlich. Wollt vll nur nett sein
weiß netmal sei Namen lul
Ne Runde Flüssigkreide von ihm spendiert bekommen, mega, wollt Hände garnicht mehr öffnen lol
Planks voll stolz auf meine 3:20min macht nen Lauch wären ich glutebride und pause mach 5min+ Plank ......
Was machen pros so für Zeiten???
So Woche 3 vorbei
Woche 4 zieh ich noch durch incls Sonntag wieder auf Samstag vorlegen
Dann aber 2 Wochen Urlaub
Erste Woche wär eh week 5 DeLoAd
Diesmal halt full DeLoAd
Da keine Möglichkeit und Frau nicht dabei
Zweite Woche wär week 1 Phase 3
Die Versuch ich durchzuziehen da Jim vorhanden + Frau dabei
wär ja nur 3x und Sonntags wieder at germoney
16.08.2025 R3: Phase 2 Woche 3 TE 4
ÜbungWdh.GewichtSteigerung
Kreuzheben ✝ TechnikTraining
TechnikTraining
TechnikTraining
TechnikTraining
TechnikTraining
TechnikTraining
TechnikTraining
Bankdrücken (Eng) 495+5kg
490Same
685-5kg
Überzüge (Kabel) 1060+5kg
1070+5kg
880+5kg
Exzentrische Curls (Kabel) 1060+5kg
1060Same
1060+1WDH
Planks Zeit3:20+15sek
Zeit2:03+20sek
Glute Bridge FREESPIRIT
FREESPIRIT
Dauer/Kcal 75 Min666
kcalBlabla=+5min
Kein CardioNoTime4That
Körpergewicht 90,3-0,6kg (vor 7 Tagen)
(Aufwärmsätze sind nicht gelistet)
VIDEO
Re: (ノಠ益ಠ)ノ \_ --o ♥FREE>ToThaFck<SPIRIT♥ o-- _/ ᕙ(‶⇀‸↼)ᕗ
Verfasst: 15. Aug 2025, 22:57
von Searching
Schick mir mal nen Kreuzhebevideo, gebe immer ehrliches Feedback
Re: (ノಠ益ಠ)ノ \_ --o ♥FREE>ToThaFck<SPIRIT♥ o-- _/ ᕙ(‶⇀‸↼)ᕗ
Verfasst: 15. Aug 2025, 23:08
von Robin
Du wolltest noch aufs letzte antworten
Ne denk muss mich Leif beurteilen
Re: (ノಠ益ಠ)ノ \_ --o ♥FREE>ToThaFck<SPIRIT♥ o-- _/ ᕙ(‶⇀‸↼)ᕗ
Verfasst: 15. Aug 2025, 23:13
von Searching
Robin hat geschrieben: 15. Aug 2025, 23:08
Du wolltest noch aufs letzte antworten
Ne denk muss mich Leif beurteilen
Habe ich das nicht???? Uffff einen moment
weiß netmal sei Namen lul
kcalBlabla=+5min
Kein CardioNoTime4That
Körpergewicht90,3-0,6kg (vor 7 Tagen)
(Aufwärmsätze sind nicht gelistet)
