MaryK Thats the Way

[MaryK]

Leider muss das Beintrain ausfallen heute...zippelt am.Beinbizeps und ich will mur keine Zerrung einhamstern.
Ich war die letzten Tage ein paar Mal walken.
Schönen Tag

[chifer]

Leider muss das Beintrain ausfallen heute...zippelt am.Beinbizeps und ich will mur keine Zerrung einhamstern.
Ich war die letzten Tage ein paar Mal walken.
Schönen Tag

Immer schön vorsichtig.
1,2 Tage mal Pause schaden nicht

[MaryK]

Leider muss das Beintrain ausfallen heute...zippelt am.Beinbizeps und ich will mur keine Zerrung einhamstern.
Ich war die letzten Tage ein paar Mal walken.
Schönen Tag

Immer schön vorsichtig.
1,2 Tage mal Pause schaden nicht

Ja danke, das bin ich [smention u=467]chifer[/smention]

[MaryK]

Training Home
Aufwärmen
Rotatoren Thera 4 x

Klimmis abgestüzt 5 x

Rudern EA KH 4 x

Trizepdrücken sitzend KH 5 x

Seitheben EA KH 4 x

vorgebeugtes Seitheben KH 4 x

Sit ups 5 x 20

[pag-attack]

Leider muss das Beintrain ausfallen heute...zippelt am.Beinbizeps und ich will mur keine Zerrung einhamstern.
Ich war die letzten Tage ein paar Mal walken.
Schönen Tag

Zum Glück hatte ich schon seit langem keine Zerrung mehr! Aber gut, dass du da so vorsichtig bist.
Bin aktuell auch vom Spazierengehen weg und fahre vermehrt Fahrrad, um meinen Kopf etwas durchzupusten.

[MaryK]

Helooo
Gestern Train Home
Aufwärmen
Rotatoren Thera 4 x

Klimmis abgestüzt 4 x

Rudern EA KH 4 x

Liegestütze 4 x

Trizepdrücken sitzend KH 5 x

Sitzend ups 4 x 20

Beinheben liegend 4 x 15

Po Zeugs

Schönen Abend

[MaryK]

Heute 2 x walking
1 x 6h
Und jetzt 19h

Lg

[MaryK]

Training Home
Aufwärmen
Rotatoren Thera 4 x

Bankdrücken schräg KH 5 x

Fliegende flach KH 4 x

Bankdrücken flach KH 3 x

Bizepscurls EA KH 5 x

Sit Ups 5 x 20

Nice Weekend

[MaryK]

Training Home
Aufwärmen
Rotatoren Thera 4 x

Ausfallschritte LH 4 x

Kniebeugen Sumo 4 x

Good Mornings LH 4 x

Side Lunges 4 x

Schulterdrücken LH 2 x

Seitheben EA KH 4 x

vorgebeugtes Seitheben KH 4 x

Nice Sunday

[Rhovan]

Fleissig, fleissiger, MaryK

[MaryK]

Fleissig, fleissiger, MaryK

Graaciiias [smention u=4265]Rhovan[/smention]

[MaryK]

Training Home
Aufwärmen
Rotatoren Thera 4 x

Bankdrücken schräg KH 5 x

Fliegende flach KH 4 x

Liegestütze 3 x

Bizepscurl EA KH 4 x

Sit ups 4 x 20

Beinheben liegend 4 x

[MaryK]

Training Home
Aufwärmen
Rotatoren Thera 4 x

Ausfallschritte LH 4 x

Kniebeugen Sumo LH 4 x

Good Mornings LH 4 x

Seitheben EA KH 4 x

vorgebeugtes Seitheben KH 4 x

Schönes Wochenende

[MaryK]

War 2 x walken und mache etwas langsamer diese Woche...habe viel zu tun und nutze es wie eine kleine Regeneration. Werde diese Woche nur 1 bis 2 x trainieren.
Schönen Abend 🕉

[MaryK]

Training Home 07.10.2023
Aufwärmen

Klimmis abgestüzt 5 x

Rudern EA KH 4 x

Trizepdrücken sitzend KH 5 x

Suse Lunges 3 x

Sit ups 5 x 20