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Re: Supplements - Allgemeiner Talk
Verfasst: 5. Mai 2025, 10:48
von Kasimir
Da ich 1 großes Herz habe, nicht nachtragend bin und über etwaige Dinge in der Vergangenheit schmunzelnd drüber hinweg sehen kann.
Ja...
Re: Supplements - Allgemeiner Talk
Verfasst: 8. Mai 2025, 13:44
von Ramboss
Nehmt ihr eigentlich irgendwas rein vorsorglich dauerhaft quasi wie kreatin ein um was für die Gelenke zu machen?
Ich hab zwar keine wirklichen beschwerden aktuell aber hin und wieder beim treppen steigen oder radfahren zwickt schonmal ein wenig das knie (komischerweise beim schweren heben zwickt nie was
) und da ich nun auch keine 20 mehr bin dachte ich, ich könnte ja mal was dafür tun das alles gut bleibt.
Re: Supplements - Allgemeiner Talk
Verfasst: 8. Mai 2025, 14:09
von Kasimir
Zwar ein dutzend supps, aber für die Gelenke noch nie...
Re: Supplements - Allgemeiner Talk
Verfasst: 8. Mai 2025, 19:41
von Bockbier
Nope, des bedarf's nicht.
Re: Supplements - Allgemeiner Talk
Verfasst: 8. Mai 2025, 21:59
von tayyipy
Ramboss hat geschrieben: 8. Mai 2025, 13:44
Nehmt ihr eigentlich irgendwas rein vorsorglich dauerhaft quasi wie kreatin ein um was für die Gelenke zu machen?
Ich hab zwar keine wirklichen beschwerden aktuell aber hin und wieder beim treppen steigen oder radfahren zwickt schonmal ein wenig das knie (komischerweise beim schweren heben zwickt nie was
) und da ich nun auch keine 20 mehr bin dachte ich, ich könnte ja mal was dafür tun das alles gut bleibt.
Hab das gleiche Problem. Hab Kollagen + Curcumin + MSM+ Omega 3 konsumiert.
Nichts hat gebracht.
Da hilft leider nur den Gang runter zu schalten im Training und viel Regeneration
Re: Supplements - Allgemeiner Talk
Verfasst: 9. Mai 2025, 07:52
von bilbo
Bei mir wirken hier auch Deloads Wunder
Re: Supplements - Allgemeiner Talk
Verfasst: 9. Mai 2025, 09:21
von Piotr
Kluge Trainingsplanung (Volumen, Frequenz)
Saubere Technik
Sätze mit voller ROM
Mobility
Sehnentraining
Re: Supplements - Allgemeiner Talk
Verfasst: 9. Mai 2025, 09:43
von Eric
Piotr hat geschrieben: 9. Mai 2025, 09:21
Kluge Trainingsplanung (Volumen, Frequenz)
Saubere Technik
Sätze mit voller ROM
Mobility
Sehnentraining
sagt der Jüngling.
Re: Supplements - Allgemeiner Talk
Verfasst: 9. Mai 2025, 09:56
von Piotr
Eric hat geschrieben: 9. Mai 2025, 09:43
Piotr hat geschrieben: 9. Mai 2025, 09:21
Kluge Trainingsplanung (Volumen, Frequenz)
Saubere Technik
Sätze mit voller ROM
Mobility
Sehnentraining
sagt der Jüngling.
Anfang 30 gibt's genug Leute die bereits Schmerzen haben, sei es Knie oder Schulter.
Zudem sagen das Physiotherapeuten.
Ergänzend kann man Kurkumin Supps nehmen, laut Studienlage scheint das ziemlich gut gegen Schmerzen zu helfen.
Und klar, was kaputt ist ist kaputt
Re: Supplements - Allgemeiner Talk
Verfasst: 9. Mai 2025, 10:35
von Kasimir
In der Auflistung fehlt Übergewicht
Re: Supplements - Allgemeiner Talk
Verfasst: 9. Mai 2025, 13:28
von H_D
Piotr hat geschrieben: 9. Mai 2025, 09:21
Kluge Trainingsplanung (Volumen, Frequenz)
Saubere Technik
Sätze mit voller ROM
Mobility
Sehnentraining
Re: Supplements - Allgemeiner Talk
Verfasst: 9. Mai 2025, 13:45
von Piotr
H_D hat geschrieben: 9. Mai 2025, 13:28
Piotr hat geschrieben: 9. Mai 2025, 09:21
Kluge Trainingsplanung (Volumen, Frequenz)
Saubere Technik
Sätze mit voller ROM
Mobility
Sehnentraining
was los
Re: Supplements - Allgemeiner Talk
Verfasst: 9. Mai 2025, 13:50
von H_D
Hatten es ja schon über volle ROM
Re: Supplements - Allgemeiner Talk
Verfasst: 9. Mai 2025, 14:24
von Piotr
H_D hat geschrieben: 9. Mai 2025, 13:50
Hatten es ja schon über volle ROM
Was genau?
Das ist ein Stichpunkt der natürlich individuell genauer betrachtet werden muss.
Grundsätzlich sorgt eine volle ROM aber für Belastungstoleranz und Stärkung der benötigten passiven Strukturen.
Ansonsten kann man das auch einfach über Mobility abdecken.
Re: Supplements - Allgemeiner Talk
Verfasst: 9. Mai 2025, 20:20
von H_D
Gehört hier nicht her, aber ROM der Übung deckt sich nicht (immer) mit der ROM des Gelenks