• ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training

LunaMoon hat geschrieben: 15. Sep 2025, 21:05
Knoedl hat geschrieben: 15. Sep 2025, 21:00
LunaMoon hat geschrieben: 15. Sep 2025, 20:43

Sind Standing hip thrusts schwerer auszuführen? 80kg hört sich so leicht an?
Fands nicht so schwierig für das erste mal probieren
https://bootybuilder.com/product/booty- ... ip-thrust/

Größtes Problem dürfte sein den Rücken stabil zu halten, das kann da böse reinfahren wenn man das nicht gescheit macht

Gibt noch nen weiteren neuen für liegende, die aber noch nciht ausprobiert - bisher nur die HS gemacht
https://bootybuilder.com/product/booty-builder-v9/

Und von dem heir weiß ich nicht so wirklich was ich davon halten soll
https://bootybuilder.com/product/booty- ... -abductor/
Ist glaube ich besser zum Stabilität und Körperspannung aufbauen als für Muskeln
Hört sich für mich nach unnötig erhöhtem Verletzungsrisiko an. Glutes am besten im liegen arbeiten ohne dass der Rücken gegensteuern muss.

Der zweite sieht mal interessant aus. Würde das glaub bevorzugen.

Einfach einbeinige glute bridge slides auffem Bosu ball

LunaMoon hat geschrieben: 16. Sep 2025, 23:39
DerAllerBeste hat geschrieben: 16. Sep 2025, 23:18
LunaMoon hat geschrieben: 16. Sep 2025, 21:02

Ne bin wunschlos glücklich
Freu' mich sehr für @Homelander und Dich ... wann gebt ihr eure Verlobung offiziell bekannt?
Nach meiner Beisetzung

Muss ich mich dann an deiner Leiche vergehen?

Homelander hat geschrieben: 17. Sep 2025, 07:35
LunaMoon hat geschrieben: 16. Sep 2025, 23:39
DerAllerBeste hat geschrieben: 16. Sep 2025, 23:18

Freu' mich sehr für @Homelander und Dich ... wann gebt ihr eure Verlobung offiziell bekannt?
Nach meiner Beisetzung
Muss ich mich dann an deiner Leiche vergehen?

Den Spatenstich hättest dir wohl anders vorgestellt

LunaMoon hat geschrieben: 17. Sep 2025, 07:49
Homelander hat geschrieben: 17. Sep 2025, 07:35
LunaMoon hat geschrieben: 16. Sep 2025, 23:39

Nach meiner Beisetzung
Muss ich mich dann an deiner Leiche vergehen?
Den Spatenstich hättest dir wohl anders vorgestellt

Sitze gerade in der Badewanne, und mein QuietscheEntchen @LunaMoon geht gleich auf TauchGang... Bild

.

Komm nicht mehr mit

Macht nix.

DerAllerBeste hat geschrieben: 17. Sep 2025, 08:24 Sitze gerade in der Badewanne, und mein QuietscheEntchen @LunaMoon geht gleich auf TauchGang... .

Sie gehört mir

17581113768847143047049808428747.jpg

Brutal....

Krank

Nicht dass von @Tinker nachher wieder Anschuldigungen und Verleumdungen kommen....

Das macht er gerne...

Aber dann selbst Logs erfinden um gegen anderen zu pöbeln....

Habe ihn schon längst durchschaut.....

Knoedl hat geschrieben: 17. Sep 2025, 14:16 17581113768847143047049808428747.jpg
Brutal....

WER 3 1/2 ZWANZIGER/SEITE MIT DER BRUST DRÜCKT (OHNE SCHWUNG) KANN KEINE SCHWACHE BRUST HABEN!!!!
....

Ist ne Rudermaschine.....

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