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╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training

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Seite 604 von 732

Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training

Verfasst: 15. Sep 2025, 20:43
von Netzokhul
Junge wenn das Chavo sieht...

Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training

Verfasst: 15. Sep 2025, 20:43
von LunaMoon
Knoedl hat geschrieben: 15. Sep 2025, 20:37
Netzokhul hat geschrieben: 15. Sep 2025, 20:32 Nicht geloggt =nicht trainiert
Missge

3x Runden Rehaübungen, danach Beintraining

Adduktor sitzend 130kg 3x15
Abduktor stehend 30kg 3x8 - 12
Standing Hip Thrusts 80kg 3x8 - 10
Beinstrecker 100kg 3x8 - 12
Beinbeuger liegend 70kg 3x6 - 8
V Squat 160kg 4x6 - 8

Musik:

Jetzt dieses weiterdaddeln nachdem @Netzokhul hoffenltich Ruhe gibt
Sind Standing hip thrusts schwerer auszuführen? 80kg hört sich so leicht an?

Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training

Verfasst: 15. Sep 2025, 20:59
von LunaMoon
Netzokhul hat geschrieben: 15. Sep 2025, 20:43 Junge wenn das Chavo sieht...
Macht nichts, er kann ja anscheinend die Zahlen nicht lesen

Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training

Verfasst: 15. Sep 2025, 21:00
von Knoedl
LunaMoon hat geschrieben: 15. Sep 2025, 20:43
Knoedl hat geschrieben: 15. Sep 2025, 20:37
Netzokhul hat geschrieben: 15. Sep 2025, 20:32 Nicht geloggt =nicht trainiert
Missge

3x Runden Rehaübungen, danach Beintraining

Adduktor sitzend 130kg 3x15
Abduktor stehend 30kg 3x8 - 12
Standing Hip Thrusts 80kg 3x8 - 10
Beinstrecker 100kg 3x8 - 12
Beinbeuger liegend 70kg 3x6 - 8
V Squat 160kg 4x6 - 8

Musik:

Jetzt dieses weiterdaddeln nachdem @Netzokhul hoffenltich Ruhe gibt
Sind Standing hip thrusts schwerer auszuführen? 80kg hört sich so leicht an?
Fands nicht so schwierig für das erste mal probieren
https://bootybuilder.com/product/booty- ... ip-thrust/

Größtes Problem dürfte sein den Rücken stabil zu halten, das kann da böse reinfahren wenn man das nicht gescheit macht

Gibt noch nen weiteren neuen für liegende, die aber noch nciht ausprobiert - bisher nur die HS gemacht
https://bootybuilder.com/product/booty-builder-v9/

Und von dem heir weiß ich nicht so wirklich was ich davon halten soll
https://bootybuilder.com/product/booty- ... -abductor/
Ist glaube ich besser zum Stabilität und Körperspannung aufbauen als für Muskeln

Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training

Verfasst: 15. Sep 2025, 21:01
von Knoedl
Grade auf deren Website gesehn dass die ja wirklich nur Zeug für Bauch, Beine, Po haben - hoffe die Hackenschmidt ist ne richtige, die noch kommen wird und nicht sowas von denen :-)

Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training

Verfasst: 15. Sep 2025, 21:05
von LunaMoon
Knoedl hat geschrieben: 15. Sep 2025, 21:00
LunaMoon hat geschrieben: 15. Sep 2025, 20:43
Knoedl hat geschrieben: 15. Sep 2025, 20:37
Missge

3x Runden Rehaübungen, danach Beintraining

Adduktor sitzend 130kg 3x15
Abduktor stehend 30kg 3x8 - 12
Standing Hip Thrusts 80kg 3x8 - 10
Beinstrecker 100kg 3x8 - 12
Beinbeuger liegend 70kg 3x6 - 8
V Squat 160kg 4x6 - 8

Musik:

Jetzt dieses weiterdaddeln nachdem @Netzokhul hoffenltich Ruhe gibt
Sind Standing hip thrusts schwerer auszuführen? 80kg hört sich so leicht an?
Fands nicht so schwierig für das erste mal probieren
https://bootybuilder.com/product/booty- ... ip-thrust/

Größtes Problem dürfte sein den Rücken stabil zu halten, das kann da böse reinfahren wenn man das nicht gescheit macht

Gibt noch nen weiteren neuen für liegende, die aber noch nciht ausprobiert - bisher nur die HS gemacht
https://bootybuilder.com/product/booty-builder-v9/

Und von dem heir weiß ich nicht so wirklich was ich davon halten soll
https://bootybuilder.com/product/booty- ... -abductor/
Ist glaube ich besser zum Stabilität und Körperspannung aufbauen als für Muskeln
Hört sich für mich nach unnötig erhöhtem Verletzungsrisiko an. Glutes am besten im liegen arbeiten ohne dass der Rücken gegensteuern muss.

Der zweite sieht mal interessant aus. Würde das glaub bevorzugen.

Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training

Verfasst: 15. Sep 2025, 21:12
von NickySenior
-Lümmler- hat geschrieben: 15. Sep 2025, 19:21
Searching hat geschrieben: 15. Sep 2025, 19:00 @NickyJr :-) :-) :-)
tänzelt dich aus mit blizschnellen kombos ....
jeder schlag ein stich mit chirurgischer präzision....
Wenigstens einer der hier durchsieht

Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training

Verfasst: 16. Sep 2025, 13:42
von DerAllerBeste
@Altmeister: Duplantis streichelt seinen Stab über 6,30m... heute zaubersticht Merlin Hummel zu mit Hamma(!) >82m!! Sei dabei! (14 Uhr MESZ, TV: ZDF und Eurosport).

Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training

Verfasst: 16. Sep 2025, 13:54
von Tinker
NickyJr hat geschrieben: 15. Sep 2025, 21:12
-Lümmler- hat geschrieben: 15. Sep 2025, 19:21
Searching hat geschrieben: 15. Sep 2025, 19:00 @NickyJr :-) :-) :-)
tänzelt dich aus mit blizschnellen kombos ....
jeder schlag ein stich mit chirurgischer präzision....
Wenigstens einer der hier durchsieht
duo ist auch das gehirn unserer gruppe - weiß man aber normal...

Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training

Verfasst: 16. Sep 2025, 14:01
von DerAllerBeste
Tinker hat geschrieben: 16. Sep 2025, 13:54 duo ist auch das gehirn unserer gruppe - weiß man aber normal...
Bild

PS: https://www.n-tv.de/sport/Deutschem-Sch ... 34551.html

Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training

Verfasst: 16. Sep 2025, 15:19
von Altmeister
DerAllerBeste hat geschrieben: 16. Sep 2025, 13:42 @Altmeister: Duplantis streichelt seinen Stab über 6,30m... heute zaubersticht Merlin Hummel zu mit Hamma(!) >82m!! Sei dabei! (14 Uhr MESZ, TV: ZDF und Eurosport).
Vize Weltmeister isser grade geworden im Hammawerfen :thumbup:
:jump: :sun: mit 23 Jahren.
Weltmeister mit den besseren Hebeln auch erst 23 Jahre.
Mit 12 dieses Hamma angefangen

Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training

Verfasst: 16. Sep 2025, 15:49
von NickySenior
Ich liebe Bodybuilding, Bodybuilding Deutschland lebt, ich liebe es ein Teil davon zu sein.

Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training

Verfasst: 16. Sep 2025, 15:58
von Chavo666
Altmeister hat geschrieben: 16. Sep 2025, 15:19
DerAllerBeste hat geschrieben: 16. Sep 2025, 13:42 @Altmeister: Duplantis streichelt seinen Stab über 6,30m... heute zaubersticht Merlin Hummel zu mit Hamma(!) >82m!! Sei dabei! (14 Uhr MESZ, TV: ZDF und Eurosport).
Vize Weltmeister isser grade geworden im Hammawerfen :thumbup:
:jump: :sun: mit 23 Jahren.
Weltmeister mit den besseren Hebeln auch erst 23 Jahre.
Mit 12 dieses Hamma angefangen
Wo Muskeln 😐

Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training

Verfasst: 16. Sep 2025, 17:19
von Altmeister
Chavo666 hat geschrieben: 16. Sep 2025, 15:58
Altmeister hat geschrieben: 16. Sep 2025, 15:19
DerAllerBeste hat geschrieben: 16. Sep 2025, 13:42 @Altmeister: Duplantis streichelt seinen Stab über 6,30m... heute zaubersticht Merlin Hummel zu mit Hamma(!) >82m!! Sei dabei! (14 Uhr MESZ, TV: ZDF und Eurosport).
Vize Weltmeister isser grade geworden im Hammawerfen :thumbup:
:jump: :sun: mit 23 Jahren.
Weltmeister mit den besseren Hebeln auch erst 23 Jahre.
Mit 12 dieses Hamma angefangen
Wo Muskeln 😐

110 kg auf 1.85 nicht genug??? :pepechin:

Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training

Verfasst: 16. Sep 2025, 18:25
von Chavo666
Altmeister hat geschrieben: 16. Sep 2025, 17:19
Chavo666 hat geschrieben: 16. Sep 2025, 15:58
Altmeister hat geschrieben: 16. Sep 2025, 15:19

Vize Weltmeister isser grade geworden im Hammawerfen :thumbup:
:jump: :sun: mit 23 Jahren.
Weltmeister mit den besseren Hebeln auch erst 23 Jahre.
Mit 12 dieses Hamma angefangen
Wo Muskeln 😐

110 kg auf 1.85 nicht genug??? :pepechin:
Sieht doch nach garnichts aus
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