HungrigerBiber hat geschrieben: 26. Jul 2024, 08:13 Würde glaub nur Eier vermissen.

Aber es gibt einfach keine vernünftige vegane Omega3 und Proteinquelle die Lachs für mich ersetzen könnte.

Vegan, Keto und Krafttraining passt eh nicht zusammen, da kommt man ohne Shakes nicht auf sein Eiweiß.

Algenöl?

@waschbär 5 Jahre? Brutale Leistung!
Hab nur ein knappes ausgehalten. Wenn aufweichen dann wie der Biber sagt am ehesten Eier. Dürfte geschmacklich und Nährstoffmäßig das größte Upgrade sein und man kann ja recht einfach Eier besorgen die unter möglichst optimalen Bedingungen zustande kamen.

Leucko hat geschrieben: 26. Jul 2024, 08:32

HungrigerBiber hat geschrieben: 26. Jul 2024, 08:13 Würde glaub nur Eier vermissen.

Aber es gibt einfach keine vernünftige vegane Omega3 und Proteinquelle die Lachs für mich ersetzen könnte.

Vegan, Keto und Krafttraining passt eh nicht zusammen, da kommt man ohne Shakes nicht auf sein Eiweiß.

Algenöl?

Bro ich spreche von Nahrung. Nicht von Pulver und Öl. Ich will ja was kochen und essen, das meinen Körper versorgt und mir nicht 10 Supps und Shakes reinhauen müssen

Nehme momentan nichts an Supps außer creatin und Magnesium.

Blutwerte waren im
Januar gut und laut Cronometer esse ich sehr ausgewogen.


Eier würde ich wenn nur aus mittel zum Zweck essen, nicht weil ich unbedingt Bock auf Rührei oder Spiegelei habe

Blutwerte

Mittel zum Zweck wäre Leber.

HungrigerBiber hat geschrieben: 26. Jul 2024, 08:42

Leucko hat geschrieben: 26. Jul 2024, 08:32

HungrigerBiber hat geschrieben: 26. Jul 2024, 08:13 Würde glaub nur Eier vermissen.

Aber es gibt einfach keine vernünftige vegane Omega3 und Proteinquelle die Lachs für mich ersetzen könnte.

Vegan, Keto und Krafttraining passt eh nicht zusammen, da kommt man ohne Shakes nicht auf sein Eiweiß.

Algenöl?

Bro ich spreche von Nahrung. Nicht von Pulver und Öl. Ich will ja was kochen und essen, das meinen Körper versorgt und mir nicht 10 Supps und Shakes reinhauen müssen

Der feine Herr legt möchte also richtige Nahrung zum Kochen und so. Dann wird es natürlich nichts mit Vegan und gutem O3/O6 Verhältniss.

Wie handhabt das @waschbär?

Solange ich lebe ist alles gut.

Einfach weniger Gedanken machen

Wenn man Vegan richtig aufweicht dann mit Jagdwild wenn es um gutes Fleisch geht. Ein, zweimal die Woche paar hundert Gramm Reh, Wildsau, Hirsch, Innereien davon, Herz, Leber, Nieren, Hirn usw.
Besser als jeder Fisch und Eier.

HungrigerBiber hat geschrieben: 26. Jul 2024, 08:42 Bro ich spreche von Nahrung. Nicht von Pulver und Öl. Ich will ja was kochen und essen, das meinen Körper versorgt und mir nicht 10 Supps und Shakes reinhauen müssen

Machst du dir eigentlich noch deinen Darm-Shake aus 10 Supps?

Bin irgendwie immer weiter am reduzieren, was Supps angeht. Selbst Magnesium macht mir gefühlt nur weichen Stuhl. Tendiere aktuell dazu nur noch Kreatin nachzubestellen und im Winter mal Vitamin D messen zu lassen. Glaub tatsächlich, dass mir mehr (Bio-)Rinderhack mehr bringt als Glutamin, Kollagen, Zink und co. als Pulver/Kapseln zu nehmen und vergesslicher werde ich irgendwie auch bzw. es nervt mich das alles zusammenzumixen, selbst wenn es nur 1min dauert

Hm, solange Supps aber spürbar Verbesserungen mit sich bringen, würde ich die nie rauswerfen. Bei mir aber immer nur als Zusatz zu einer vollwertigen Mahlzeit.

Waschbär hat geschrieben: 26. Jul 2024, 09:21 Solange ich lebe ist alles gut.

Einfach weniger Gedanken machen

Deswegen sind Leute mit Down Syndrom meist glücklich

Stumpfsinn hat viele Vorteile

M.a.K hat geschrieben: 26. Jul 2024, 09:51 Wenn man Vegan richtig aufweicht dann mit Jagdwild wenn es um gutes Fleisch geht. Ein, zweimal die Woche paar hundert Gramm Reh, Wildsau, Hirsch, Innereien davon, Herz, Leber, Nieren, Hirn usw.
Besser als jeder Fisch und Eier.

Ja sagt auch Dr Koch
Obwohl ich der nicht mehr folge, die nervt auf Dauer mit ihrem ganzen Extremismus und ihren Zwängen die als Gesundheit gefeiert werden

Müsste mal diese Waldfleisch app probieren für regionales Wild

Ich finde Dr. Koch auch zunehmend schwierig.
Auch wenn Sie die Dinge meistens differenziert wiedergibt ändert es nichts daran das 95% Ihrer Handlungsempfehlungen viel zu speziell/teuer/aufwändig sind und/oder zuviel Fachwissen und ärztliche Aufsicht benötigen als das sie für den ambitionierten Normalo umsetzbar wären.

NickyJr hat geschrieben: 26. Jul 2024, 10:04 Hm, solange Supps aber spürbar Verbesserungen mit sich bringen, würde ich die nie rauswerfen. Bei mir aber immer nur als Zusatz zu einer vollwertigen Mahlzeit.

Achso Nahrungsergänzungsmittel ergänzen die Ernährung?!?

Leucko hat geschrieben: 26. Jul 2024, 11:08 Ich finde Dr. Koch auch zunehmend schwierig.
Auch wenn Sie die Dinge meistens differenziert wiedergibt ändert es nichts daran das 95% Ihrer Handlungsempfehlungen viel zu speziell/teuer/aufwändig sind und/oder zuviel Fachwissen und ärztliche Aufsicht benötigen als das sie für den ambitionierten Normalo umsetzbar wären.

In letzter Zeit auch gar kein Bock mehr auf den Podcast gehabt.