LeifEriksson hat geschrieben: 5. Nov 2024, 09:20 mirin auf sich achten

einer muss ja, wenn es sonst keiner tut

sad :/

NickyJr hat geschrieben: 5. Nov 2024, 09:22

LeifEriksson hat geschrieben: 5. Nov 2024, 09:20 mirin auf sich achten

einer muss ja, wenn es sonst keiner tut

Was mit GF


Hoffe hast den Haushalt noch rechtzeitig erledigt...

Tut sie, als former team no gf member weiß man aber, dass man sich stets um sich selbst sorgen sollte

IN DEINEM LEBEN SPIELST DU DIE HAUPTROLLE!

upsi, wollte nicht schreien.

Beine

BW: 77 kg

Kniebeuge LH
50kg x 6
80kg x 4
115kg x 6
115kg x 6
115kg x 5

RDL LH

100kg x 10
110kg x 8
130kg x 6

Beinpresse Quad based unilateral
80kg x 10
80kg x 10
80kg x 9

Beinstrecker
95kg x 10
95kg x 10
95kg x 9

Beinbeuger sitzend
95kg x 9
95kg x 9
95kg x 8

6 Sätze Wadenheben stehend und sitzen + Bauchi

Lief gut, nur die RDL 130kg waren zu schwer, wollte nächste Woche mal 140kg testen, aber das werde ich wohl sein lassen.

Kannst die Stange überhaupt halten?
Mach mal bei Challenge mit, wiegst doch nix aktuell.

Netzokhul hat geschrieben: 7. Nov 2024, 16:29 Kannst die Stange überhaupt halten?
Mach mal bei Challenge mit, wiegst doch nix aktuell.

ja mit Zughilfen
Challenge ist raw oder?

NickyJr hat geschrieben: 7. Nov 2024, 16:30

Netzokhul hat geschrieben: 7. Nov 2024, 16:29 Kannst die Stange überhaupt halten?
Mach mal bei Challenge mit, wiegst doch nix aktuell.

ja mit Zughilfen
Challenge ist raw oder?

Natürlich, haben doch keine Zeit für 15min Videos.

NickyJr hat geschrieben: 7. Nov 2024, 16:30

Netzokhul hat geschrieben: 7. Nov 2024, 16:29 Kannst die Stange überhaupt halten?
Mach mal bei Challenge mit, wiegst doch nix aktuell.

ja mit Zughilfen
Challenge ist raw oder?

Rohhalten (inb4 Rohr halten)

Liquid Chalk ist erlaubt, das Beste gibt's im meinem Log (nur Empfehlung, kein Kot)

wo

heben
e
b
e
n

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Robin hat geschrieben: 10. Nov 2024, 15:06 wo

heben
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b
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n

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Hab mir mal die Schienbeine gestoßen, seit dem scared af

NickyJr hat geschrieben: 10. Nov 2024, 15:40

Robin hat geschrieben: 10. Nov 2024, 15:06 wo

heben
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b
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n

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Hab mir mal die Schienbeine gestoßen, seit dem scared af

Das tut schon weh.
Fühle das.

ich hab mir einmal zunge verbrannt an gesundem essen


seit dem ess ich nur fast food