Was fürn Virus wars denn? Rinderwahn?

Guter Wiedereinstieg!

Jag.uar hat geschrieben: 30. Mär 2024, 21:23 Was fürn Virus wars denn? Rinderwahn?

Guter Wiedereinstieg!

Du, keine Ahnung. Ist mir auch egal, ich bin nur heilfroh, dass dieser hartnäckige Mist nun vorbei ist. Ich habe sowas srs noch nie erlebt, und die Ohrenentzündung hat mich echt in den Wahnsinn getrieben.

Danke! Mal sehen, was der Kadaver morgen dazu sagt.

Scipio hat geschrieben: 30. Mär 2024, 21:00 Mirin 200kg für langsamen Einstieg heben.
Welcome back

+1

Dienstag, 02. April 2024

Technik:
7x2 Minuten Sack, Full force.

Kraft:
Kettlebell OHP:
20kg: 5
24kg: 5
28kg: 10
32kg: 5

Mobility:
20 Minuten Stretching

https://m.youtube.com/watch?v=5_kYxnLR5lY

Donnerstag, 04. April 2024

8x2 Minuten Sack
15 Minuten Grundtechniken

https://m.youtube.com/watch?v=Hz2NiV3rD ... Vzcw%3D%3D

Klasse!

Searching hat geschrieben: 5. Apr 2024, 00:48Klasse!

Übertreib mal nicht.

Aber mal ernsthaft, solches Training ist für mich inzwischen lebensnotwendig. Wirklich schwere Gewichte gehen nicht mehr, und ich merke mehr und mehr, wie ich vor allem an Ausdauer und Beweglichkeit arbeiten muss. Macht Spaß und hält fit.

Samstag, 06. April 2024

Conditioning:
EMOM 14 Minuten
Odd: Sack
Even: 20 Swings @ 24kg
Gott, ist das schrecklich.

Kraft:
Kettlebell OHP:
24kg: 5
28kg: 5
32kg: 5
28kg: 10

Mobility:
20 Minuten Stretching

Schöne Session, bin zufrieden.

https://m.youtube.com/watch?v=aJ1AOCvUVWU

Conditioning klingt echt ekelhaft. Hast du die Minute am Sandsack voll gemacht?

M.I.T. hat geschrieben: 6. Apr 2024, 19:20 Samstag, 06. April 2024

Conditioning:
EMOM 14 Minuten
Odd: Sack

Welcher?

Scipio hat geschrieben: 6. Apr 2024, 19:36 Conditioning klingt echt ekelhaft. Hast du die Minute am Sandsack voll gemacht?

Ja, klar. Ist ja der Sinn der Sache.

Jag.uar hat geschrieben: 6. Apr 2024, 19:52

M.I.T. hat geschrieben: 6. Apr 2024, 19:20 Samstag, 06. April 2024

Conditioning:
EMOM 14 Minuten
Odd: Sack

Welcher?

Der deiner Mudda.

Montag, 08. April 2024

Strength

Deadlifts:
70kg: 5
90kg: 5
120kg: 5
140kg: 5
160kg: 5
180kg: 5
200kg: 5
210kg: 3
220kg: 3
230kg: 1

Technique / Conditioning

8x2 Minuten Sack (70%)

Richtig gute Session!!

https://m.youtube.com/watch?v=tLs8UjJpv ... BlY2xpcHNl

Mittwoch, 10. April 2024

Conditioning
EMOM 16 minutes
Odd: Sack
Even: 10 Burpees

Strength:

Kettlebell OHP:
20kg: 5
24kg: 5
28kg: 5
32kg: 5
28kg: 10

Sit-Ups:
20/20/20

Mobility:
20 Minuten Stretching

https://m.youtube.com/watch?v=644fzPdL- ... RhbA%3D%3D

Samstag, 13. April 2024

Technik / Conditioning
8x2 Minuten Sack

Mobility
20 Minuten Stretching

https://m.youtube.com/watch?v=F5E711639lM

Was Du immer für Mukke hörst... Andere gehen zu sowas auf den Friedhof und schubsen Grabsteine um.

Gutes Training!