225 KG HEBEN IST LEBEN vor GTA 6
Welcome To
(ノಠ益ಠ)ノ\_ --o ♥FREE>ToThaFck<SPIRIT♥ o-- _/ᕙ(‶⇀‸↼)ᕗ ROUND 3
GESTERN
Yo war nach der Spätschicht in Coachs MC fit Technik Training ohne Coach war okay wenigstens den Spirit eingeatmet
GARMIN WAR DER AKKU LEER ICH RASTE AUS
Hab bissle Knie Probleme seit Mittwoch ka woher kam erst nachm Training auf der Arbeit denk ist ne überlastung humpelt nicht oderso
Und in die Knie gehen auch schon besser als am Mittwoch /Donnerstag
ka wie morgen Training wird (squats)
225 KG HEBEN IST LEBEN vor GTA 6
Welcome To
(ノಠ益ಠ)ノ\_ --o ♥FREE>ToThaFck<SPIRIT♥ o-- _/ᕙ(‶⇀‸↼)ᕗ ROUND 3
#FreeSpirit
GESTERN
Yo. Nicht zufrieden
Nicht mit Gewicht
Nicht mit squats
Statt wie gedacht das Knie Rechts probleme macht, war es dem egal
Aber Knie links hat sich gemeldet und anders vom Schmerz her als Knie rechts die Woche zuvor
Diesmal fühlt es sich nicht wie nur ne überlastung an ....
Egal
Keep going
Invalide oder tot der is no spielraum
225 KG HEBEN IST LEBEN vor GTA 6
Welcome To
(ノಠ益ಠ)ノ\_ --o ♥FREE>ToThaFck<SPIRIT♥ o-- _/ᕙ(‶⇀‸↼)ᕗ ROUND 3
#FreeSpirit
war cool heute fix und fertig aber cool
wärend ich StiffLegs gemacht hab
nen dude getroffen der Hebte 3-4 singles hoch bis 170
PR:185kg
ABER der dude wiegt 60kilo und ist 1meter 60 und 10 jahre jünger geschätzt
Er wusste auch gleich das ich möchtegern PowerliFter bin, hat mich vor den Stifflegs,
Jefferson CUrls machen sehn und meinte das man die übung hier eigentlich nie sieht
05.08.2025 R3: Phase 2 Woche 2 TE 2
ÜbungWdh.GewichtSteigerung
Stiff Legged Deadlifts (Conv) 6140+10kg
7120Same
7120Same
7120Same
320 Bankdrücken3100+5kg
397,5+2,5kg
397,5+2,5kg
395Same
Bulgarian Split Squats102x18er+2kg
102x18er+2kg
102x18er+2kg
Butterfly Maschine1555+5kg
1265+5kg
1075+5kg
Trizeps Überkopf Seil1550+5kg
1260+5kg
870+5kg
Dauer/Kcal62Min533kcalSame
Kein CardioKeineZeitgehabt
Körpergewicht91,3-0,8kg(vor 7 Tagen)
(Aufwärmsätze sind nicht gelistet)
@Netzokhul und Ich zu zweit,
wir sind intim,
wie Bonnie und Clyde!
Im Team!!!!!!!
nicht intim,
Betonung vergeigt !
3min langsamer
