• Der große Lounge Diätlog - SFA Team Outlaw

Das hab ich nicht. Max 1kg

Hab wohl doch 1 gute Verdauung. Vegan ruleZ

Sommer ist vorbei, wofür Diäten.

Hab in 6Wochen wovon 4 Urlaub wareb wohl auch so von 79/79,5kg auf 81,5kg gebulkt.

Bin noch unsicher ob ich konkret wieder Diät mache...
Lecker Bierchen und Junk reduzieren wäre schonmal eine wichtige Erstmaßnahme unabhängig davon.

Puls und HRV aber weiterhin ganz gut also besteht höchstens optisch akuter Handlungsbedarf.

Gottlose Massephase würde ich dir mal für ein Jahr empfehlen und nicht immer alle halbe Jahr der Switch.

Definitiv nicht.
Sowieso schlechtes Bindegewebe + gesundheitlich einfach nicht drin.
Ganz davon ab, das ich von mehr als 200er Überschuss theoretisch als auch vergangener Erfahrungen nach, sowieso nichts halte.

Hatte erst Ü1 Jahr Gain, wäre eigentlich ganz cool mal wieder in Form zu kommen

Netzokhul hat geschrieben: 4. Jul 2024, 09:41 Sommer ist vorbei, wofür Diäten.

Hab in 6Wochen wovon 4 Urlaub wareb wohl auch so von 79/79,5kg auf 81,5kg gebulkt.

Bin noch unsicher ob ich konkret wieder Diät mache...
Lecker Bierchen und Junk reduzieren wäre schonmal eine wichtige Erstmaßnahme unabhängig davon.

Puls und HRV aber weiterhin ganz gut also besteht höchstens optisch akuter Handlungsbedarf.

Sommer vorbei, wat?

Netzokhul hat geschrieben: 4. Jul 2024, 09:52 Definitiv nicht.
Sowieso schlechtes Bindegewebe + gesundheitlich einfach nicht drin.
Ganz davon ab, das ich von mehr als 200er Überschuss theoretisch als auch vergangener Erfahrungen nach, sowieso nichts halte.

Hatte erst Ü1 Jahr Gain, wäre eigentlich ganz cool mal wieder in Form zu kommen

Mach doch, so viel muss doch nicht mehr runter

Waschbär hat geschrieben: 4. Jul 2024, 09:37 Das hab ich nicht. Max 1kg

Hab wohl doch 1 gute Verdauung. Vegan ruleZ

Dann hast du noch nie richtig gebulkt und wenn nur 1 Tag.

10 k plus kcal eine Woche und du verlierst locker 3 Kilo eher knapp 5 auch wenn du 5 mal am Tag scheissen gehst in der Fresswoche.
Und dann nur wieder bedarf isst, also nichtmal diätest.

Richtiger Bulk braucht also ca. 1.428 kcal Überschuss ed?

Halts Maul.

Werte das mal als ein "ja"

Wer Kalorien zählt ist eh lost.
Carbs it is

Altmeister hat geschrieben: 4. Jul 2024, 10:48
Waschbär hat geschrieben: 4. Jul 2024, 09:37 Das hab ich nicht. Max 1kg

Hab wohl doch 1 gute Verdauung. Vegan ruleZ
Dann hast du noch nie richtig gebulkt und wenn nur 1 Tag.

10 k plus kcal eine Woche und du verlierst locker 3 Kilo eher knapp 5 auch wenn du 5 mal am Tag scheissen gehst in der Fresswoche.
Und dann nur wieder bedarf isst, also nichtmal diätest.

Knapp 10kg in 3,5 Monaten kein Bulk. Okok

Waschbär hat geschrieben: 4. Jul 2024, 11:22
Altmeister hat geschrieben: 4. Jul 2024, 10:48
Waschbär hat geschrieben: 4. Jul 2024, 09:37 Das hab ich nicht. Max 1kg

Hab wohl doch 1 gute Verdauung. Vegan ruleZ
Dann hast du noch nie richtig gebulkt und wenn nur 1 Tag.

10 k plus kcal eine Woche und du verlierst locker 3 Kilo eher knapp 5 auch wenn du 5 mal am Tag scheissen gehst in der Fresswoche.
Und dann nur wieder bedarf isst, also nichtmal diätest.
Knapp 10kg in 3,5 Monaten kein Bulk. Okok

Bre viele schaffen die Hälfte von deinem " Bulk " in einer Woche.
Bitte nicht traurig sein. feelsokman

Ist es ein Erfolg, in kurzer Zeit viel Fett draufzupacken? Falls ja, besteht noch Hoffnung auf eine erfolgreiche sportliche Laufbahn bei mir

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