Abo

Babo

Chabo

Chavo

Fehlen mindestens 15kg Magermasse

Dachte sind immer 25 kg magermasse

Tom DeLonge auf deinen 50er heute!

So

Mittwoch spätestens nochmal zum Jahresabschluss ins Gym.

Erreicht hab ich dieses Jahr gewiss nicht viel. Bestenfalls Gewichts- und Krafterhalt.
Immerhin

Ich bin gespannt wie ich mit den Herausforderungen im neuen Jahr umgehen werde.
Ziel ist es einfach abzunehmen.. Mehr kann ich aktuell nicht sagen. Kraft usw. ist garnicht mehr so wichtig, da sie ja schnell wieder zurück kommt. So jetzt mein Gedanke jetzt.

Mit einem gesunden Mittelmaß an Druck!






btw: Alles Gute Dexter Holland zum 60er

Liebe dich

Ich einmal mehr

Wenns einer schafft, dann du.

Um es hier mal festzuhalten.
So der Vitamin D Plan.
Erste Einnahme heute.

Einfach die 600k heute einwerfen.
Was du heute kannst besorgen, das verschiebe nicht auf morgen.

Ich kenne mich mit Vitamin D nicht wirklich aus. Aber sollte man nicht langsamer sich annähern und dann einen Zwischenstand messen, um zu schauen wieviel vom Supplement auch ankommt. Gibt meines Wissens nach Leute bei denen quasi alles hängen bleibt, also die viel weniger nehmen müssen, als bei Leuten bei denen es einfach durchläuft und nichts im Körper hängen bleibt.

Find ich jedenfalls spannend. Schreib gerne mehr darüber und über dein Vorgehen.

Denke mal der Rechner geht vom Optimalfall aus.
Wäre beeindruckt wenn du in 45 Tagen den Wert wirklich auf 65 hochbekommst.

Misst du in 1,5 Monaten nochmal Blutspiegel?